朝ラウンド：なぜボトルウォーターについて2回考えるべきか|

ボトル入り飲料水は実際に安全な飲料水ですか？

ジャーナルPLoS Oneに掲載された新しい研究では、さまざまなボトル入り飲料水サンプルに24,000種類以上の化学物質が見つかりました。それらのすべてが必ずしも有害であるわけではありませんが、体のホルモンに干渉する者もいました。

「人々は店内で何かを買うことができれば、誰かがそれを見て、それが安全だと言ったという誤解を抱いています。研究者たちは水道水を検査したところ、水の中に何もホルモンを妨害していないことを発見した。

ダイエットソーダはあなたを飢えさせる

ダイエットソーダのカロリー不足は、あなたの体重を見ていると明らかに選択するかもしれませんが、これらの飲み物はあなたの食欲を増す可能性があります。定期的にダイエットソーダを飲んだ人は、実際に自分の食べ物のカロリーをもっと食べました。これは、飲み物が脳の甘いセンサーを投げ捨てている可能性があるからです。

人工甘味料を摂取すれば、脳はあなたが飽き飽きしていないと感じて、結果としてより多く食べるようになります。

プロバイオティクスは無意味ですか？

多くの人々が胃の中の「良い」と「悪い」バクテリアのバランスを維持するためにプロバイオティクスを取っていますが、

抗生物質はその良い細菌の一部を殺し、下痢やその他の胃腸の問題を引き起こす可能性があるため、プロバイオティクスはしばしば抗生物質とともに処方されます。 Lancetに掲載された新しい研究では、抗生物質とプロバイオティクスを与えられた高齢の患者は、抗生物質やプラセボと比較して治療への有益性を見いださなかったことが分かった

研究者はプロバイオティクスが任意の悪い副作用。

6運動習慣あなたは停止する必要があります

運動ルーチンを改善する方法をお考えですか？エキスパートフィットネストレーナーJillian Michaelsにはいくつかのヒントがあります。

空腹時には運動しないでください。あなたの体はあなたの運動に燃料を供給するためにグルコースを必要とし、それがなければ食べ終わる可能性があります。

ジムにぶつかるたびに同じ古いルーチンに固執しないでください。あなたの体は、同じ運動に適応し、必要な形になることはありません。新しい心臓マシンを試したり、10回の腹筋をあなたのルーチンに追加することを意味するかどうかにかかわらず、2週間ごとにそれを変更してください。

ジリアンのフィットネス習慣を読んで、ここで休憩してください。