月曜日、2012年5月21日 - 歩行棒をつかむことができます。彼らは長い間ハイキングをしているだけではありません。
ヨーロッパでは、北欧ウォーキングと呼ばれるクロスカントリースキーがあなたのようにポールを使用して腕を動かしています。 「ノルディック・ウォーキングは、比較的新しいスポーツです」と、2004年にアメリカン・ノルディック・ウォーキング・アソシエーション（ANWA）を設立したベルンド・ジマーマン（Bernd Zimmermann）は次のように述べています。「1997年にフィンランドで発明され、理由を見ることができます。 Zimmermannは歩行用のポール（調節可能、半調節可能、または固定長になる）を追加するだけで、「あなたは積極的に上半身を拘束し、歩行を全身運動に変え、カロリー、トーンを最大40％あなたの腕と上半身のストレスを軽減し、あなたの膝と関節にかかるストレスを軽減します。」
心不全会議を開催した今日の新しい研究では、研究のために、ポーランドの研究者は、健康な運動選手12人と心不全の男性12人を調べた。全員が、レベルのトレッドミルで2つの歩行テストを実施しました。極を使用することで、心不全患者はトレーニングの強度と酸素消費量、心拍数、血圧などの心臓呼吸反応を安全に増幅することができました。
心肺蘇生患者は心不全患者に適しています。研究者らは、彼らの運動能力（健康的な体重を維持する）と生活の質を向上させ、心不全関連の入院の回数を減らすと報告しているが、考えてみましょう：
考えてみましょう：ポールを使って歩くことは、歩行者には腕を動かす必要があります。腕を動かすと筋肉が増え、距離を伸ばすことなくカロリーを燃焼させます。ポールはまた、さらなるサポートを提供する - バランスを失うことを心配している人々のための特に有益な利点 - そして下半身へのストレスを少なくします。
過去の研究は、ポスト心臓発作患者のための実行可能な、または糖尿病などの代謝状態を有するものである。それは健全な人々のために歩くことにも賢いスピンです。あなたが歩くのが大好きなら、あなたはノルディックウォーキングをさらに愛するかもしれません。あなたがしなければならないのは、極を得ることだけです。
