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咳や他の寒さを乗り越えることについては、インフルエンザの症状には、比較的簡単な処置がいくつかあります。健康専門家は、体液の処方、市販されていない鎮痛剤、必要に応じて充血除去剤を推奨しています。実際には、2012年1月にPflügersArchiv：European Journal of Physiologv に掲載されたレビューによれば、あなたの体が感染症と戦う最も重要な方法の一つです。皮肉なことに、達成するのが最も難しいことです。あなたはシナリオを知っています：あなたは咳を止めることができないことを知るために、悲惨な気持ちの長い一日の後に寝ます。 全米睡眠財団（National Sleep Foundation）によると、米国人の35％が睡眠の質がすでに「貧しい」または「公正」であると報告しています。このカテゴリーに入ると、咳を解消しておやすみを得ることがさらに重要になります。
夜間に咳が悪化する科学
重力
夜にもっと咳をする最大の理由は単純です。重力です。 Georgia Infectious Diseases PCの感染症専門医であり、アトランタのEmory Saint Joseph's Hospitalの医師であるMitchell Blass医師は、「寝ると粘液が自動的にプールされ始める」と言っています。この重力を取り除く最も良い方法は、 。 「枕を少し寝かせて寝る」とブラス博士は示唆している。
乾燥した室内環境乾燥した空気は、すでに刺激された鼻と喉を悪化させ、夜間の咳を悪化させる可能性があります。
「加湿器は必ずしも安全ではありません」とBlass氏は警告しています。 「あなたが入れた水が滅菌されていなければ、病気を空気に戻したり、他の病気を育てるリスクがあります」。ブラスは、風邪やインフルエンザが望む人々の最後には合併症を経験するということです。多くのインフルエンザに関連した死亡は、インフルエンザに感染していると思った後に発症する肺炎によって引き起こされます。加湿器を安全に使用するためには、必ず付属のすべての指示に従ってください。 渋滞を解消する
咳をする前に、覚えておいてください。咳反射は、あなたの喉と気道を清潔に保ちます。
乾性夜間咳を管理する方法風邪やインフルエンザに関連する咳はほとんどが肺から鬱血を取り除くのに有益ですが、気分が悪くなると気分が悪くなります。気道、気道、時々あなたは乾燥した、ハッキングの咳を得ることができます。乾いた咳はあなたの気道、喉、胸の痛みを和らげ、必要な休息を避けることができます。
咳を止めることができないように思えるときは、以下のヒントを試してください：
あなたの喉の粘液を薄くして咳をするのを助けるかもしれません。
寝る前に、咳や落ち着きのあるキャンディーを吸って喉を鎮め、衝動を減らしてください。咳が発生した場合は、医師にご連絡ください。
- 咳が7-10日以上続く場合は、医師にご相談ください。あなたの咳が改善しても鼻の症状が持続する場合には、さらに悪化します。アトランタのアトランタアレルギーと喘息アレルギー患者のJohn A. Zora医師は、副鼻腔炎の有無をチェックする必要があります。その場合、抗生物質を処方することができる。あなたが咳をしている場合、またはあなたの咳が1-2週間以上続く場合は、気管支炎、慢性副鼻腔炎、胃食道逆流症（GERD）、喘息または肺炎などの別の健康状態の結果である可能性があります。医者の入力は非常に重要です。
- これらのヒントは、質の高い休息を得るのに役立ちます。咳は回復を助ける上で積極的な役割を果たすことができますが、病気の経過に注意することが重要です。気分が悪化し続けて咳が1週間以上続く場合は、医師にご相談ください。
