では、Hallmark Channelショー「家庭と家族」の共催者として、クリスティーナ・フェラーレはスタイル、家庭、家庭の装飾に関するアドバイスを提供しています。
元スーパーモデルとシェフは、特に彼女の更年期症状。この特別なLifescriptのインタビューで、フェラーレはホットフラッシュとセックスドライブの減少、そして彼女についての彼女の経験を明らかにしています…
1970年代半ばから80年代初頭まで、Cristina FerrareはVogueのカバーと数え切れないほどの女性誌を飾りました
クリーブランド生まれのブルネットは、若い時期に名声を獲得し、14歳でモデリング契約を結び、マックスファクターの化粧品の広報担当者になりました。その後、彼女は彼女の情熱に従うために25年のモデリングキャリアを脇に置きました。料理。フェラーレは、シェフとしてのキャリアに移り、人気のあるトークショー「家庭と家族」のホストになりました。
4人の子供と3人の義理の67歳の母親が、さまざまなトピックを探求するショーの4シーズンを開催しました。
「ある日、「家庭と家族」の医師は、性的欲求の低下について、前と後の両方で話していました
「突然、私たちは同じ問題を経験している視聴者からの電話と手紙を受け取りました」と彼女は言います。
ほとんどの女性が45歳以降閉経に至るが、更年期症状は10年前に始まる可能性がある。
医薬品は症状を緩和することができ、不安や興奮性の増加、性交渉中の痛みなどがあります。しかし、多くの女性は、医者が身体的、感情的な問題を「すべて頭の中にある」とみなすことを恐れて、静かに苦しんでいます。
この独占インタビューで、フェラーレは閉経周辺期（月経前
閉経閉経および閉経後のあなたの経験は何ですか？
50歳前後で、私は膣の乾燥と痛みを経験し始め、性的欲求が低下していることに気付きました。私はいつも幸せになっていましたが、突然私の願いは去りました。私は夫のトニーを愛していて、私たちはいつも素晴らしい関係を持っていたので、難しかったです。
他の更年期症状を感じましたか？
買い物中に初めての熱いフラッシュがありました。最初は、私の購入のための請求書を見ることではないと思った！
しかし、閉経期には、私の最後の子供が38歳で誕生した後、ひどいPMS [月経前症候群]がありました。
感情的な気分の変化がありましたか？
悲しみとうつ病も経験しました。
医者と話をした後、私は抗うつ薬を服用することに決めました。私は3年間薬を飲んでいて、それが助けになりました。
閉経周辺期症状と閉経後症状は、治療と同様に女性によって大きく異なります。
婦人科医と相談してテストステロン検査を受けた後、テストステロンクリームが処方され、実際に効果がありました。
私はまた、[健康的な]食物を自分の食生活に取り入れました。 [後で]天然ホルモン、天然プロゲステロン、ハーブのような天然の代替物質に代わって、合成ホルモン補充療法に反対することを決定しました。
[
]編集者注： "天然"または "生物同一"プロゲステロン製品は、食品医薬品局（FDA）によると、ダイズや野生のヤマモモなどの植物由来の化学的ジオスゲニンの抽出から作られることが多い。 ]
性欲低下の救済を見つけましたか？あなたの性的欲求を取り戻すことがプロセスであることがわかりました。その間に、私の夫と私の気持ちについて、開いて正直であることが重要でした。 [Lifescriptの専門家の薬剤師は熱を上げるために10の自然な媚薬を持っています。]
私は自分のショーで低い性欲を話した後、 "The Oprah Winfrey Show"と "Dateline"に出演し、何千もの他の女性から性的欲求を喪失していると聞きました。
意外なことに、 22歳から38歳の間で、黙って苦しんでいた。他の女性は、更年期症状の管理、ホルモン療法の賛否両論について質問をしました。
PMS、ホルモン、ストレス、ダイエット、更年期と性行
について、私が学んだこと（すべての女性が知る必要があること） （セント・マーティンズ・プレス）女性を助けるだけでなく、妻たちが何を通っているのかを男性が理解するのを助けるためにも書いた。
料理人として、特定の食品があなたの症状を助けてくれたことを見つけましたか？ 大豆製品は、閉経症状を緩和するのに役立つことが示されています。 編集者注：
大豆と大豆製品には、大豆製品と大豆製品が含まれています。エストロゲン様化合物である植物エストロゲン。米国立衛生研究所によると、大豆、大豆ベースの食品、その他の植物源、または栄養補助食品の植物性エストロゲンが日焼けを和らげているという確かな証拠はない。オメガ3脂肪酸はまた、閉経後のうつ病および熱いフラッシュのリスクを減少させる可能性があると、2011年NIH研究で報告している。]
魚も重要である。なぜなら、閉経後に女性の心臓病リスクが上昇し、魚の中でそのリスクを軽減することができます。私のお気に入りのレシピの1つは、うつ病や潮紅などの更年期症状に役立つオメガ3で満たされたこのエンレです：ソイグレイズとキュウリサルサのシーベース
Cristina Ferrareの愛の巨大なボウル
（Sterling Epicure）あなたが他人と分かち合おうとしている女性の健康について何を学んだのですか？ たとえば、私は数年前にパニック発作を起こしましたが、急速な心拍や頭が尖ったような症状が類似しているため、心臓発作を起こしていると思っていました。私はそれが心臓発作ではないことを知るために安心しましたが、医師に私がしばらくしていなかった診断テストを実施するように頼んだ。
血圧とコレステロール値が高いことがわかった。私は心臓病が女性の第一人者であるからです。 [
]私の健康状態を改善するために、私は食事療法と運動療法を変更しました。 定期的に検査を受け、検査が必要な場合は医師に相談してくださいそれらを受け取り、それらに関係する症状を報告する。 あなたの食生活は何年も変わってきましたか？
可能な限り、缶詰や加工食品から有機物を除いた清潔な食事を食べようとしています。 。
あなたは運動しますか？
絶対に。
サプリメントを取っていますか？
栄養補助食品を摂取していますか？骨損失を防ぐためにマグネシウム/カルシウムサプリメントを、心臓の健康や認知機能をサポートするためにオメガ3とオメガ6を補う。また、ビタミン、C、D、Eを含むマルチビタミンを服用します。
[女性には7つの必須サプリメントが必要です。]
あなたは30年以上結婚しています。永続的で幸せな結婚の秘訣は何ですか？
私の夫トニーは素晴らしいユーモアセンスを持っていますし、私もそうです。議論の真っ只中に笑いを浮かべていることがあります。<909>コミュニケーションは永続的な関係にとって本当に重要です。トニーは私が何かに不平を言うたびに、私は彼が問題を解決するために探していたと思っていました。私は本当に必要なのは、彼が聞くこと、響きのあるボードになること、時には自分の気持ちを確認することだけだと言った。
私は夫を愛しているだけではない。私も本当に彼が人として好きです。
フェイレのお気に入りのレシピを読んでください。
大豆釉薬とキュウリのサルサ
クリスティーナ・フェラーレの
愛の大ボウルの許可を得て転載
分：
20分
クック時間：13~14分
2
の成分を提供する
シカゴのための低ナトリウム醤油 甘い日本酒
砂糖大さじ 杯
ドライワイン大さじ2杯 海底フィレ肉2個（各3オンス）
½カップ万能粉
オリーブオイル大さじ3杯
ニンニク2個刻み
大さじ1個大さじ1個炒め
キュウリサルサ
キュウリ1個、皮をむき、播種し、刻んだ
低ナトリウム醤油（オプション）
米ワイン大さじ2杯
切り刻んだ2本のスカリー
切り刻んだシラントロの大さじ1
準備
1。キュウリのサルサをガラスのボウルに入れてください。キュウリ、醤油、米酢、スカリオン、コリアンダーを混ぜてよく混ぜる。カバーして脇に置いてください。前日にサルサを作り、冷蔵庫に保存することができます。
2。中火で弱火で、醤油、みりん、砂糖、ワインを混ぜる。砂糖が溶解するまで、約3分間炒める。パンに残す。 3。水草を粉砕して砕く。脇に置いてください。
4。ホットになるまで中高熱でフライパンを加熱する。熱くなるが喫煙しないまでオリーブオイルを加えなさい。茶色になるまでそれぞれの側で2分半の間、スズメをソートします。熱を培地に減らし、次にソース混合物を注ぎ、蓋で覆う。熱を培地に下げ、魚が約5〜6分間加熱されるまで調理する。
5。皿の上にプレートを置き、魚の上にパンジュースを注ぐ。
閉経期にいますか？
あなたはあなたがあなたの人生の中にいるかもしれないと思われますか？閉経期に至る期間は、閉経周辺期ですか？早くも30代後半に起こる可能性があります。しかし、覚えておいても、症状が現れていても、閉経から何年も離れている可能性があります。閉経期の変化があなたにあるかどうかを評価するために、閉経期の閉経試験に参加してください。
