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日常の健康から避けるべき習慣を見つけてください。 >慢性閉塞性肺疾患（COPD）を患っている場合は、喫煙と不健康な食事を食べることであなたの状態が悪化する可能性があることはすでに分かっています。しかし、あなたが避けるべき他のものもあります。
習慣1：あなたは運動することはありません あなたが活動していない場合、あなたは結局外形になります。時間がたつにつれて、日々の正常な活動をさらに困難にする可能性があると、ミシガン大学ヘルスケア医学部の肺と救急医療部門の内科の副学長であるAmerican Lung AssociationのスポンサーであるMeiLan King Han博士は言う。 COPD患者のうつ病の症状を緩和するのに役立つと報告しています。
アフリカの健康科学 （12月）に掲載された研究によれば、運動は、うつ病の症状を緩和するのに役立ちます。 習慣2：ジャンクフードをたくさん食べる
高カロリーの食べ物を多すぎると肥満になり、人々が呼吸や運動能力を失うことがあるという。さらに、ジャンクフードではしばしばナトリウムが多く、体液を保持する可能性があります。渋滞につながり、呼吸が困難になることがあります。シナイ山で肺気腫学者であり睡眠薬の専門家であるE. Neil Schachter医師 習慣3：あなたの睡眠スケジュールが不安定です。
誰もが質の良い目を必要としますが、免疫システムを可能な限り健康に保つ必要があるCOPD患者にとっては特にそうです。漢は言う。夜遅くに泊まることはあなたの体の時計を捨てて、あなたが必要とする睡眠を得るのが難しくなります。寝ると毎日同じ時間に目を覚ますと、あなたの睡眠のスケジュールにこだわるのに役立ちます。 習慣4：外出するときに酸素を自宅に置きます。酸素がなくても、心臓に余分な負担をかけると、漢は言う。
習慣5：あなたは自分自身を大げさにします あなたはあなたの携帯電話を守るために、船外に出ると危険になり、悪化させることが重要です。 「COPDを患っている人々は、運動閾値が低く、高度に運動することはできません」と述べています。しかし、週3~4回定期的に軽い運動をすることは不可欠です」National Heart、Blood、and Lung Institute（NHLBI）
習慣6：ほこりは絶対に出ない 塵は肺刺激剤です。 NHLBIによると、COPDを悪化させる可能性のあるものである。また、塗料や家庭用化学薬品からの間接煙や煙を避けるべきです。あなたの家を定期的に清掃することができない場合は、あなたを助けることができる人を見つけることができます。
習慣No. 7：あなたはソーダを飲む 飲み物のソーダは体重を増やすだけでなく飲み物自体にも炭酸が含まれているため、胃が肥大化する可能性があります。 「あなたの胃が腫れたら、それはあなたの横隔膜に対して押し上げられ、あなたが呼吸するのがより困難になります」とSchachterは言います。
習慣8：カフェインが多すぎる コーヒーや紅茶、チョコレートなどの飲み物には、カフェインが含まれています。カフェインは、あなたが落ちるのを防ぐ刺激剤です。眠っている。
習慣9：十分な水がなければ、粘液が濃くなって肺にくっつくことがあります。あなたの呼吸の問題に、COPD財団は言います。 習慣第10号：あなたは絶えずストレスを感じています。
慢性的な肺の状態を扱うことは、それ自体ストレスがかかることがあります。職務や家族の義務を追加すると、過度にストレスや怒りを感じているかもしれません。サポートグループに参加することをお勧めします。これにより、孤独感を軽減し、自分の気持ちを解き放つことができ、特定の状況に対処するためのより良い方法を教えることができます。カウンセリングを受けるべきかどうか、あなたの医者に相談したいかもしれません。
