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咳をすると喉のかゆみ最悪の時に刈り取る。咳はあなたの一日を乗り越えようとするときに不快で迷惑になることがあります。また、夜に起きる咳もあなたの睡眠を妨げることがあります。だから、頑固な咳から何となく必要な休憩を取ることができますか？
「あなたが何をしても数週間でほとんどの咳が消えます」と、内科部門のチーフであるOlveen Carrasquillo医師は言う。マイアミミラー大学医学部。彼は、咳の治療は科学的証拠が伝統的に欠けている領域であると指摘している。患者の試行錯誤が最善の解決策につながるようです。 Carrasquillo博士は、「私の患者には、少なくとも1つの咳の治療薬があり、彼らのために働くことを誓う」と説明しています。
咳の緩和のためにこれらの鎮静療法を試してみましょう。 >咳止めの日と夜を止める10の方法関連：日常の健康のインフルエンザ地図であなたの地域のインフルエンザのリスクの傾向に従います。
咳が昼間の仕事に集中するのを妨げている場合（そしておそらく同僚の気を散らす）これらのヒントは、ハッキングを克服するのに役立ちます：
去痰薬を試す
粘液および生産性咳の他の分泌物を浄化することにより、グアイフェネシンのような去痰薬を使用した陳腐化（OTC）
- 咳止め剤を服用してください OTCの咳治療剤にはデキストロメトルファンが含まれているため、乾いたハッキングの咳を一時的に緩和することがあります。何百年もの間。
- Frontiers in Microbiology に2014年8月に掲載されたレビュー記事では、抗酸化物質が豊富な緑茶がインフルエンザを含むウイルスや細菌の感染から身体を保護するのに役立つと結論付けました。
- 十分な体液を得ることは常に良いアイデアであり、寒さがあるときは水分を保持すると粘液が薄くなり、より生産的な咳をし、潜在的にあなたの感染症と戦うのに役立ちます。水は理想的ですが、甘いチキンスープもカウントされます。ロゼンジを吸う。 咳は、喉の痛みを和らげ、咳をするのを抑えるのに適しています。ロゼンジはありませんか？ 蜂蜜を摂取してください。
- 蜂蜜は以下のように使用されています。年齢の間の家庭の咳の治療、研究は子供に蜂蜜を与えることは夜に彼らの咳を減らすことを示す。実際、蜂蜜はデキストロメトルファンを含む医薬品と同様に働いていました。しかし、不純物の可能性と幼児ボツリヌス中毒の可能性があるため、1歳未満の子供にはハチミツは推奨されません。気化器で咳を解消してください。
- 気化器または加湿器を使用して空気に水分を加えます。あなたの気道を湿らせて、乾燥したハッキングの咳があなたを目覚めさせる可能性を減らす可能性があります。 （昼間の咳止めを提供することもできます;あなたのオフィスや居間など、ほとんどの時間を過ごす場所に設置してください）安静時に頭を上げる
頭を高くして寝ると咳が減ります鼻炎からこの方法で眠ることは、咳を引き起こす可能性のあるGERD（胃食道逆流症）を緩和するのにも役立ちます。
- 蒸気擦りをかける子供の頃に母親または祖母があなたの胸にこすった同じメントール香りのバームは、鼻の通路は、夜間の咳を和らげるのに役立ちます。
- 夜間の咳式に切り替える去痰薬と咳止め薬の両方のバージョンには抗ヒスタミン剤が含まれているため、夜間に眠くなりますが、咳を止めて朝の気分を良くしてください。
- 最終的かつ重要なヒント：咳を振ることができない場合は、家族の医師に相談してください。 「慢性副鼻腔炎、酸逆流、喘息、気管支炎、肺炎など、より深刻なものの兆候である可能性があるため、去っていない持続的な咳が確認されなければならない」とCarrasquillo氏は述べている。
