尿失禁は、約1億〜1億3千万のアメリカ人に影響を及ぼし、その状態は女性の2倍です。女性は、妊娠中および出産中の体の変化のために、主に膀胱調節の問題を有する可能性がより高い。全国続発症協会によると、ストレス失禁女性の63％が妊娠中または妊娠後に症状が始まったと言います。ある研究では、そうでなければ500人の健常者の大部分が、第1妊娠から第3妊娠までの間、ある時点で尿失禁を経験しました。
「妊娠中の女性のほとんどすべてが失禁を経験します」とAnthony Atala米国泌尿器学会のスポークスマン、ノースカロライナ州ウィンストンセーラムのウェイクフォレスト大学バプテストメディカルセンターのリジェネレーション医学研究所所長
しかし、失禁の問題は妊娠中にあなたの人生を支配する必要はありません
なぜ妊娠中の失禁発生する
まず、排尿プロセスを理解する。あなたの尿道の周りの筋肉がリラックスして、尿があなたの体の膀胱から流れ出るようになると、あなたは尿を出すことができます。あなたが排尿を終えたら、あなたの尿道の周りの筋肉は収縮し、あなたの膀胱を再び空にする準備が整うまで尿の流れを止めます。
妊娠は、尿道が弛緩し収縮する通常の方法を妨げる可能性があります。妊娠中にホルモンが変化し、あなたの子宮からの膀胱への圧力が加わると、腹圧性尿失禁を引き起こす可能性があります。腹圧性尿失禁があるときは、くしゃみ、咳、笑いをすると、排尿することがあります。
失禁の家族歴があり、肥満指数が高く、妊娠中の推奨体重よりも多く、35歳を超える女性彼らが妊娠したときに失禁を経験するリスクが高くなります。
妊娠中の失禁を避ける方法
妊娠中は尿失禁があなたの人生を悲惨にする必要はありません。漏れを避けるために何をすべきか：
トイレの休憩を計画する。 妊娠しているときは、女性の部屋をより頻繁に使うように言い訳しなければならない。それをよりよく理解することは、漏れを避けるのに役立ちます。アタラは少なくとも2時間ごとにバスルームの使用を計画しています。それはあなたの日に浴室の休憩をスケジュールすることを意味するかもしれませんので、あなたはトイレに行かないと余りにもいっぱいになっている膀胱につかないようにしてください。
ケーゲル練習 ケーゲルは骨盤底の強化漏れを防ぐのに役立ちますが、適切に行うためには練習が必要です。前にケーゲルをやったことがないなら、次回の排尿時に尿の流れを止めて始めてください。これらの筋肉の収縮は、ケーエルのやり方であり、膀胱がいっぱいであっても、空であれ、いつでもケーゲル練習をすることができます。
尿の流れを止めるのと同じ筋肉を収縮させるだけで、 10のカウントのための収縮、そして解放する。米国産科医と婦人科医は、ケーゲル練習を1日2〜3回、10回から20回行うことを提案しています。
ケーゲル練習は本当に失禁の助けになります。研究のレビューでは、研究者らは、最初の赤ちゃんを妊娠していたときに骨盤底筋トレーニングを練習した女性が、妊娠中および出産後に漏れを防止したことを発見しました。ケーゲルの運動はまた、出産後も失禁の問題が継続していた女性を助けました。
体重増加を見る 研究によれば、妊娠したときや体重が増えた女性妊娠中に体重が過剰になると、尿失禁が起こりやすくなります。
失禁：妊娠後も継続するか？
妊娠と膣内配送は、骨盤を支える筋肉を引き伸ばし、弱くします。結果として、あなたは尿を漏らすか、出産後も排尿が困難になる可能性があります。
妊婦の最近の研究では、62％が妊娠中に失禁があることがわかりました。 50％は出産後も尿漏れの問題が続いていました。妊娠中の失禁に問題がなかった女性は、妊娠中のいずれかの時点で失禁を経験した女性と比較して、産後失禁のリスクが低かった
無防備な流行
残念ながら、失禁の女性の多くは失禁医者に伝えてください。いくつかの専門家は、女性が漏れの何点かを気にすることを考慮していないか、または彼らが失禁を医師と話し合うのに恥ずかしいと感じるかもしれないので、これが示唆している。尿失禁が妊娠中に問題になった場合、または妊娠後に離脱しない場合は、必ず治療を受けるように医師に伝えてください。その間に、恥ずかしいと不快な漏れが最初に発生するリスクを最小限に抑えるための戦略があることを知って、安心してください。
