- ハーバード大学メディカルスクールによると、300種類以上の頭痛があります。
- 食物雑誌を保管すると、医者は頭痛を引き起こす食品を判断するのに役立ちます。
- 首のマッサージまたはラップあなたの肩の周りの熱いタオルは、緊張の頭痛を治すために首の筋肉をリラックスさせることができます。
何百万人ものアメリカ人が頭痛を訴えています。メイヨークリニックによると、主な頭痛は "あなたの頭の痛みに敏感な構造の問題またはそれ以上の問題"によって引き起こされますが、あまり知られていない頭痛の奇妙な原因もあります。
より厄介な頭痛のトリガー。
1。スモーク・ミートスムス・パスタミー、デリ肉、牛肉ジャーキーなどの燻製、燻製、漬物、または缶詰食品には、硝酸塩や亜硝酸塩と呼ばれる合成食品防腐剤が含まれています。添加物は血管を拡張し、頭痛を引き起こす可能性があります。 Burke Rehabilitation Hospitalの医学ディレクターであり、神経科医でもあるBarry Jordan医師は、食べ物は誰にでも頭痛を引き起こさないと言います。 "片頭痛を訴える患者は、これらのものに敏感であり、食べ物によって引き起こされる頭痛に敏感です"と彼は言います。 ある種の食品が頭痛を引き起こしていると思われる場合、ヨルダン博士は、あなたの頭の痛みを引き起こします。
2。赤ワインとチーズ。
ブリー、チェダー、ブルーチーズ、スイスなどの赤ワインと熟成したチーズには、食品の老化としてタンパク質の分解から形成されるチラミンが含まれています。チラミンは血管を収縮させ、拡張することによって頭痛を引き起こす。NYUランゴーネの神経学者であり頭痛治療のディレクターであるミーナン（Mia Minen）医師は、赤ワインが頭痛を引き起こすもう一つの理由は、ポリフェノールの存在に関連する可能性があると述べている。赤ワイン代謝産物の分解。 関連：6安くて自然で速い慢性疼痛治療
赤ワインとチーズが頭痛を与える場合、ナショナル・ヘッズ・ファウンデーションはアメリカ人だけを食べることを推奨している、農家または低脂肪加工チーズ、および1つの飲料へのアルコール摂取量の制限。
3。脱水。メイヨークリニックによると、脱水症状は副頭痛として知られているもので、「頭の痛みに敏感な神経を活性化させる疾患の症状」です。脱水頭痛は、あなたの体が正常な機能を果たすために必要な水と電解質。一部の専門家は、身体が十分な体液を維持しようとすると、脱水頭痛が起こると考えています。
脱水を避けるために、運動中および運動後に適量の水分を消費することをお勧めします。メイヨークリニックでは、男性は1日当たり約13カップの飲み物を飲み、女性は9カップを飲むことを勧めています。脳凍結。
脳凍結（アイスクリーム頭痛とも呼ばれる）は、冷たい食べ物を摂取してから数秒で起こります。痛みは頭の側で感じることができ、一般的には1分未満で持続する。研究者は、痛みの原因を知ることはできませんが、ジョン・ホプキンス頭痛センターによれば、「温度感受性神経の直接刺激と、口の屋根に沿って走る血管に対する寒さの影響の組み合わせ」と考えられています。 " 脳の凍結の危険性を減らすために、冷たい食べ物や飲み物をゆっくりと飲むことを勧めます。
5。カフェイン撤退。
コーヒーを飲んだり、デカフに切り替えたりした人は、恐ろしいカフェイン離脱頭痛を知っています。 「カフェインは血管系に生理作用を及ぼすことができ、血管を収縮させたり、異なる時間に弛緩させることができます」とMinen博士は述べています。彼女はまた、カフェインによって引き起こされる依存が頭痛を引き起こす生理学的反応を引き起こす可能性があると考えている。 ナショナル・ヘッズ・ファウンデーションは、カフェイン撤退は「2週間以上、1日あたり200mg以上のカフェインを摂取した後に起こる」と報告している。しかし、離脱症状を緩和するためにカフェインの代わりに代わるものはない。 「私はゆっくりと引き出しをすることをお勧めします」とジョーダンは言います。 "あなたのカフェイン摂取量を日常的に徐々に減らしてください。"
医療相談を受ける時期
" 患者が頭痛の専門家になるまでに、彼らはすでにタイレノールを試みました。頭痛の専門家は、身体検査と頭痛評価を行い、適切な診断を行い、治療プログラムを確立することができます。
医師の中には、頭痛の治療薬を処方している人もいますが、衛生または不安と抑うつ。 「ときには、根底にある問題の治療に焦点を当てるために、認知行動療法を使用する場合があります。」と彼女は言います。
