おおよそ46の血圧です。血圧が正常範囲内にあることを確認するために、米国心臓病協会（American Heart Association）および米国心臓病学会（American College of Cardiology）の新たな血圧指針の下で、米国のすべての成人のうち高血圧または高血圧がある割合が高い。しかし、残念なことに、多くの人々は、高血圧を患っていることを知らない。
米国心臓協会の医師専門家であり、Research Medicalの心臓医学のチーフであるWillie Lawrence医師は言う。ミズーリ州のセンター。 "高血圧は、心臓発作、腎不全、脳卒中を引き起こす可能性があります。"新しいガイドラインによると、血圧が130/80 mmHg（ミリメートル水銀）を超える場合、高血圧とみなされます。そして、長期的な合併症を避けるためにすぐに行動する必要があります。
ここでは、高血圧について知る必要がある6つのことがあります。あなたの血圧を定期的にチェックする
「一般に、うつ病や特定の癌の重要なスクリーニングとともに、少なくとも1年に1回、全員が血圧をチェックすることをお勧めします」と、実践家庭医であるジョン・ベンダーコロラド州およびアメリカの家族医師会のメンバーである。
血圧スクリーニングの頻度は、人およびその状況に依存する。例えば、理想的な体重の積極的な若年成人では年1回のスクリーニングがうまくいくかもしれませんが、高齢者は血圧をより頻繁にチェックする必要があるかもしれません。高血圧は、人が老化するにつれてより一般的です。高血圧の他の危険因子には、以下のものが含まれます：
太り過ぎであること
食べ過ぎ塩
- 運動の不足
- 喫煙
- 「心疾患、糖尿病、腎臓病では、適切なコントロールを確実にするために、より頻繁に血圧をチェックする必要があります」と認定看護師であり、アメリカ看護師協会会長のジョイスM.ネストリック博士は語っています。多くの人々は、看護師がダイエットや生活習慣の変化について患者と協力して、高血圧のリスクを軽減するのに役立つことを認識していません。彼らはまた、服薬遵守を改善するための最善の投薬計画を決定するために患者に耳を傾けます。
- 医療チームと協力して、あなたにふさわしい血圧スクリーニングおよび治療計画を立てます。繰り返される血圧測定は診断を確認するために必要です
血圧は日中変動する可能性があるため、厄介です。たとえば、白衣高血圧とも呼ばれる神経質なため、医師の診察室で血圧が高くなることがあります。実際に高血圧があることを確認するには、いくつかの測定値が必要です。高血圧を測定する標準的な方法は、検査室で5分間静かに過ごした後、電子機器を使用する方法です。また、一部の患者では、専門家のモニターを使用して24時間以上測定した血圧を測定したり、自宅で測定された血圧値の記録を保持することもあります。
「自宅で測定された血圧は、あなたがもっとリラックスしているので、医者の診察室です」とBender氏は言います。彼は、患者が自宅血圧の記録を5〜7日間記録することを推奨している。そこから、血圧測定値の加重平均が計算される。これは、医師があなたが本当に高血圧を抱えているかどうか、そしてそれをどのようにして管理するのかを知るのに役立ちます。
3。手首のカフまたは指のモニターを取得しないでください。
自宅の血圧モニターを必要としたり、必要としている人には、肘より上のカフを使用するデバイスを購入することが重要です。手首と指のモニターの信頼性は低くなります。カフが上腕の周りに適切にフィットすることを確認することも重要です。それが大きすぎたり小さすぎたりすると、正確な読みが得られないことがあります。
確認された自宅の血圧計の推奨事項については、医師または薬剤師に相談することができます。オンライン血圧モニター、健康システム、薬局、さらには食料雑貨店から血圧モニターを入手できます。
ライフスタイルを変えて薬を避けるか減らす
時々ライフスタイルの変化が血圧を下げるのに十分です。他のケースでは、あなたの血圧をコントロールするためにライフスタイルの変更と投薬の組み合わせが必要な場合があります。
「医者は、摂取量を減らすために患者に勧めます。食事に塩を加える」とローレンス氏は言います。アメリカ心臓協会は、人々がナトリウム含有量の高い人気食品を知るのを助けるために、 "塩味のある6"を思いついた。高血圧症の試行を止めるための食事療法（DASH diet）は、医療従事者が血圧を管理する方法として推奨されています。
「人々ができる最も重要なことの1つは、体重指数を下げることです。 25 "とBender氏は言います。 「10〜15ポンドを失っても、人々は血圧治療薬から脱退したり、投薬量を減らすことができます」。
5。心臓発作と脳卒中の兆候を知る
心臓発作と脳卒中は、高血圧に関連する一般的な緊急事態であり、人命を脅かす可能性があります。 「高血圧であれば、心臓発作や脳卒中の徴候を、あなたと周囲の人々が認識することが重要です」とKnestrick氏は言います。差し迫った脳卒中の徴候には、スムーズな発語とぼやけた視力が含まれます。あなたがこれらの症状を経験し始めた場合、またはあなたが奇妙な行動をしたことを気づいた人はすぐに緊急サービスに連絡してください。（911）
心臓発作の徴候は男性と女性で異なることがあることも知っておくことが重要です。一部の男性は、胸の圧迫、嘔吐の有無にかかわらず吐き気、寒くて肌の痒みがあります。女性は、胸痛の有無にかかわらず、突然発症する息切れ、全身倦怠感、および嘔吐の有無にかかわらず吐き気を訴えることが多い。
6。高血圧を引き起こす薬物およびあまり知られていない健康状態
処方薬によっては血圧が上昇することがあります。例には、喘息薬や、避妊薬やエストロゲンなどのホルモン療法が含まれます。プソイドエフェドリン（Sudafed）のような市販薬は、血圧を上げることもできます。薬物相互作用を避ける方法については、医師または薬剤師に相談してください。また、睡眠時無呼吸症、慢性腎臓病、甲状腺疾患などの健康状態によって血圧が上昇する可能性があるという証拠もあります。
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