心不全の予防は心臓の健康な習慣から始まります。
心房細動の不規則な心臓リズムが心不全の可能性を高めます。心房細動のトリガーを避けることにより、心不全のリスクを軽減することができます。心房細動の心臓フラッターは、米国疾病対策予防センター（CDC）によると、さらに590万人の米国人に影響を及ぼす病気であり、 「心不全」という用語は、うまく動かず、体が必要とする血液供給に追いついていない、弱体化した心臓を表す。これは疲労や息切れの原因となり、歩行や階段などの日常活動を非常に困難にする可能性があります。心房細動は心不全のリスクを高めるだけでなく、心不全を悪化させる可能性があります2019年1月にジャーナル
JACC Heart Failure
に掲載されました。心房細動および心不全について知るための9つの重要な事実がここにある：
1。心房細動があれば、心臓が働いて心不全が発症する可能性があります。
心房細動があるとき、あなたの心臓は正常に鼓動していません。強い規則的な鼓動の代わりに、あなたの心は不規則かつ効果的に震え、鼓動します。国立心臓、肺、血液検査所（NHLBI）によると、時間が経つにつれて、これはあなたの心を傷つける可能性があります。あなたの心は徐々に大きくなって弱くなり、失敗することがあります。心房細動を有する人々は、2014年12月の Circulation 誌に掲載された報告書によると、心不全の3倍のリスクを有する。足首、足、脚、または胃の息切れや疲労や腫れが心不全の症状になることがあります。心臓が心房細動に罹っていると、症状が現れることがあります。症状がある場合は、疲労、動悸、呼吸障害、混乱、めまいなどがあります。心房細動がうまく制御されていないと、血流が心臓および肺に戻って心不全に至ることがあります。心不全の症状には、あなたの組織に液体が蓄積することによる呼吸障害、疲労および腫脹の増加が含まれる。
3。心房細動および心不全の両方に共通する危険因子の例としては、高血圧、冠動脈疾患、心臓弁異常、糖尿病、高齢、睡眠時無呼吸症候群、および肥満。これらの共通のリスク要因は、心房細動が心不全のリスクを高める理由を説明するのに役立ちます。逆に、心不全を有することは、心房細動のリスクを増加させる。
4。心臓をより規則的に鼓動させる薬は、心不全をコントロールするのに役立ちます。 心房細動を起こしたときに心臓を減速させる薬は、速度制御薬と呼ばれます。あなたの心臓をより頻繁に打つために使用されるものは、リズムコントロール薬と呼ばれます。どちらのタイプも心不全や心房細動の症状をコントロールするのに役立ちます。アブレーションと呼ばれる外科手術は、心不全を予防するのに役立ちます。 Circulation
の報告によると、カテーテルアブレーションと呼ばれる手術が行われた場合、心房細動を有する人々の心不全の改善がいくつかの研究によって判明している。アブレーションは、カテーテルと呼ばれる長くて柔軟なチューブを脚または腕の血管を通して心臓に通すことを含む。カテーテルを通って送られる電波エネルギーは、心房細動の異常な心拍が始まる心臓の特定の領域を破壊する。
6。たとえ心房細動が制御されていても、心不全を予防するための措置がまだあります。
心房細動がない場合、または心房細動がうまく制御されている場合でも、心不全が発症する可能性があります。 NHLBIによると、冠動脈疾患、高血圧、および糖尿病を含む他の状態も心不全につながる可能性がある。これらの関連する健康状態を予防または制御し、心不全のリスクを軽減するのに役立つ健康的なライフスタイルの選択肢を作るために、医師と緊密に協力してください。禁煙、定期的に運動、健康的な体重維持は、心房細動や心不全の予防に役立ちます。
禁煙は心房細動と心不全の両方のリスクを削減します。健康な体重を維持し、規則的な運動をするためにも同じことが言えます。あなたが喫煙している場合は、終了するために助けを受けてください。太りすぎの場合は、医師と協力して体重減少計画を作成してください。身体活動の短い期間であっても、心臓に良い影響を与え、心不全のリスクを減らすことができます。
8。心臓の健康な食事は、心不全のリスクを下げるのに役立ちます。
NHLBIのガイドラインによれば、心不全予防のための健康的な食事には、野菜、果物、全粒粉、および低脂肪タンパク質が含まれるべきである。避ける食べ物には、高脂肪食、砂糖を加えたもの、白パン、米、パスタなどの穀物が含まれます。これらのタイプの穀物はより早く消化され、砂糖の負荷が増え、心臓の健康が低下します。
9。過剰なアルコールと塩を避けることは心不全の予防にも役立ちます。
過度のアルコール使用は心房細動を引き起こすことがあり、心房細動を引き起こすものは心臓に重いストレスを与えます。アルコールを適度に飲んで、あなたの心を守りましょう。塩分の多い食生活は、あなたの体の中にもっと体液を残すため、あなたの心を強調します。塩辛い食べ物を制限し、食事から余分な塩を取り除く。 Maria Giffordによる追加報告書
