"定期的なフィットネスと歩行に戻るためには、回復期です」と、ニューヨーク市コーネル大学のWeill Medical Collegeの整形外科手術と公衆衛生の教授であるRobert G. Marx教授は述べています。
いつから始めましょうか？手術の3ヶ月後までに、大部分の人は個々の症例が異なる可能性があるが、手術前の運動ルーチンの大部分を再開できるはずである。
手術後の運動計画
新しく何かを試みる前に、自分の治療チームが概説した行動をたどるべきですが、膝関節置換手術後の運動は、一般的に分けられます
入院中
- 患者は、回復率に応じて、3日から7日の間どこでも病院に留まることができます。特に変形性関節症の患者さんが手術前に痛みで手術を受けていない場合は、大腿四頭筋の強度を上げるために病院での運動が重要です。 「深呼吸訓練、関与した下肢の適切な上昇および位置付け、活動的な補助膝屈伸および伸展（操作されていない脚を用いて脚を曲げまたはまっすぐにする）、足首ニューヨーク市のウォールストリート・フィジカル・セラピーの臨床ディレクター、キース・チャン（Keith Chan）MPTは次のように語っています。 "
一般的に、膝関節置換術を受けた患者は、膝を90度曲げて完全に伸ばすことができれば、退院することができますが、自力でベッドに出入りしたり、松葉杖や歩行器で歩いたり、2つか3つの階段を上ったり下ったりします。
- 家に帰ると、全く新しい練習問題が適用されます。具体的な練習は、医師や理学療法士によって処方され、宗教的に従わなければなりません。 「時間の経過とともに、エクササイズは体重増加に集中する必要があります。異常歩行の矯正;バランスのとれた方向の迅速な変化を含む神経筋再教育;と30〜60分のウォーキングプログラムなどの持久力のあるアクティビティがあります」とChan氏は言います。 膝関節置換術後：運動訓練と予防措置
好気性訓練が行われる限り、手術後3〜6週間定常的なサイクリングおよび水泳または別の水治療（水分の場合には創傷が治癒した後）を含む。ダンスとゴルフ（カートを使用し、スパイクのない靴を着用）は、2つの可能性があります。テニス、コンタクトスポーツ、ジョギング、スクワット、スキー、ジャンプはすべて避けてください。
訓練は、術後3〜6週間で開始されることもあります。体重を支える運動には、部分的な突発、脚のプレス、両側のかかと持ち上げ、壁面スライド（背中が壁にぶつかる）などがあります。体重や体重を40ポンド以上で体重を上げたり、一般的に持ち上げたりしないでください。
ストレッチングは回復にも重要です。 「外来患者のリハビリテーションでは、基本的な柔軟性プログラムが導入されています。これには、膝関節を横切る筋肉群、特にハムストリング、腓腹筋、大腿四頭筋などが含まれます」とChan博士は述べています。
リハビリテーション膝の交換後、最終的には、あなたのすべての努力があなたの関節炎の影響を克服する手術の成功を決定するのに役立ちます。
