運動は、Joann Dickson-SmithがMS症状を克服するのに役立ちます。あなたは気分が良くなり、より多くのエネルギーを持っています。
医師や理学療法士と協力して、あなたの必要とニーズに合わせたプログラムを設計します。
あなたに現実的な目標を設定し、重度の身体障害を引き起こすことで初発進行性多発性硬化症（PPMS）が知られていますが、アトランタ在住のジョーン・ディクソン・スミスは運動を止めさせていません。彼女は1994年に35歳で診断を受けて以来、より積極的に活動しています。
その時、ディクソン・スミスは新生児と3歳の息子がいました。彼女の男の子が年を取って家に帰ってきたので、彼女は野球や水泳に関わりました。 「私は彼らを楽しませることができませんでした」と話しています。
元の米国公衆衛生庁の従業員であったディクソン・スミスが博士の任命のための退役軍人の管理とメダルを着た男を見て、彼女は彼らが何だったのか尋ね、彼は国家退役軍人車椅子ゲームへの参加のためだと彼女に言った。
毎年開催され、 、脊髄損傷、および水泳、ボーリング、陸上競技、サッカーなどのスポーツに参加する他の神経学的傷害を含むが、これらに限定されるものではない。
ヘルプMS
「私は泳ぐことができると知っていました」とディクソン・スミスは言います。「私は競争力があるとは思っていませんでした」しかし、参加者の一部が切断されているのを見て、試してみることができました。」
Dickson-Smithは彼女の5番目のNational Vete 2015年6月にダラスで開催された車椅子競技大会で、モーターラリーのクラスIVマスターズ部門で2位になりました。これは、10のチェックポイントのコースをナビゲートするための地図と一連の指示を使用するイベントです。各チェックポイントで、競技者はトリビアや観察質問に答え、答えを記録する必要があります。
MSの練習効果
Dickson-Smithは車椅子を使用し、ゲームの練習が活発になり、彼女ができる最高。準備するために、彼女は定期的に、脊髄と脳の傷害に焦点を当てたアトランタの非営利のリハビリテーション病院であるShepherd Centerを通じて、心臓のクラスに参加し、運動を強化し、水泳を行います。
彼女の医師、Ben W. Thrower 、MD、シェパードセンターの多発性硬化症研究所の医学監督は、運動に対するディクソン・スミスの献身を称賛している。
「運動は、常に第一選択治療であった。運動はMSの誰にとっても重要ですが、Dickson-Smithのようなもので、MSの食品医薬品局で承認された医薬品を持たない人は特に役に立ちます。
運動はMS症状を管理するのに役立ちます2015年5月号の「神経学的障害における治療的進歩」の報告書によれば、さらなる障害からの保護を提供する可能性がある。また、気分やエネルギーレベルを上げることができるとThrowerは言います。
MSで運動するための5つのヒント
Dickson-Smithの演劇帳から1ページを取り、あなたのMSを管理するために運動をどのように使うことができるかをご覧ください：
現在進行中です。
Throwerによると、運動を動機付ける最も難しい患者は、これまでアクティブではなく、現在MSを持っている人です。 「彼らは「私は死んだ犬が疲れていると思っています。今、私は運動をしたいのですか？」と彼は言います。あなたのMSの進行の中で可能な限り早く運動ルーチンを取得することは、ルーチンを維持することを容易にするでしょう。
2。合理的な目標を持つ。Thrower氏は、「MSの目標は全員ではありません。世界中の山々を拡大しようとしたMSにはアスリートがいます。 「他の人にとっては、メールボックスに着くことはエベレスト山になる可能性があります。あなたの医者や理学療法士に相談して、あなたに合った堅実な計画を考えてください。
3。新しいものを試してみてください。ある種の運動はあまり適切ではないかもしれないので、あなたが楽しむものが見つかるまで探し続けてください、Dickson-Smithはアドバイスします。また、さまざまな設定を検討することもできます。たとえば、MSの場合は特別センター、ソロではなくグループのアクティビティなどです。エアロビクスと運動範囲の活動（医師の承認を得て）を組み合わせる限り、可能な限りフィットするように作業することができます。Thrower氏は言います。
4。あなたの体に耳を傾けるいつでもあなたができる活動の量は、MSの動く標的です。あなたの身体の限界を毎日尊重してください。 「トレッドミルでは20分、1日は5分、もう5分はトライアルになる可能性があります」とThrower氏は述べています。
5。運動を辞めてMSを離れるようにしましょう。ディクソン・スミスはMSのある人と一緒に仕事をしていますが、自分の状態を管理することに集中するだけでなく、毎日何か他の人を助けることを勧めます。 「MSについて考える必要はありません。あなたの状態が後席になる1日に1回の運動が可能です。
