不眠症 - 有病率、症状、原因、合併症、妊娠|

不眠症の人々は、眠りにつきにくくなったり、眠ったりするのに苦労します。

不眠症を抱えた人々は朝早く目を覚ましていない人もいます。

不眠症の人は通常、十分な睡眠を取らないか、睡眠に十分な時間があったにもかかわらず、朝によく休まないと感じる。

不眠症の発症率

不眠症は、最も一般的な睡眠不満であり、

米国睡眠医学会（US Academy of Sleep Medicine）は、約30％米国の成人の中には不眠症の症状があります。慢性不眠症は、4週間以上続く睡眠障害と定義されています。

不眠症は、女性や高齢者で最も一般的です。

不眠症

共通不眠症の症状には以下のものがあります：

眠りに困ること

眠りにくいこと

可変睡眠（数日間の睡眠不足に続いて1泊2日以上の睡眠）

昼間の眠気

• うつ症状
• うつ病
• うつ病
• 日常業務におけるエラーや事故の増加
• 睡眠に関する心配
• 不眠症の原因
• 不眠症には多くの原因があります。
• あなたの睡眠環境の変化（温度、光、騒音）
• 生活習慣に関する過度の心配（愛する人の喪失、離婚、就労の喪失）
• 多すぎるカフェイン、アルコール、
• 不規則な睡眠スケジュールを維持する（他の日よりも遅くとも早く起床する）

あまりにも心配している

睡眠不足について

• 時差ぼけ
• 不眠症は、以下を含む特定の病状の結果としても起こります：
• 精神的健康問題（うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害）
• （睡眠時無呼吸症、不穏下肢症候群、四肢運動不全）
• 不眠症
• 不眠症（睡眠時無呼吸症候群、睡眠時無呼吸症候群、睡眠時無呼吸症候群）有害な精神的および肉体的効果を有する。不眠症の人々は、しばしば疲労、落ち込み、過敏または混乱を感じる。
• 不眠症は、協調、バランス、記憶にも問題を引き起こす可能性がある。

不眠症の人は不眠症のない人よりも交通事故に関与する可能性が高い。

• 糖尿病
• 高血圧
• うつ病
• 不安

薬物乱用

妊娠と不眠症

妊娠中の不眠症は、妊娠中の一般的な苦情です。

妊婦の80％近くが不妊症を経験しています。

妊娠中の不眠症は、妊娠中の不眠症の原因には以下が含まれます：

• あなたの腹のサイズによる不快感
• 胸焼け
• 背中の痛み
• 頻繁に夜間の排尿が必要>
• ホルモンの変化
• あなたの赤ちゃんの到着

以下の手順は不眠症を緩和するのに役立ちます

睡眠のポジションを変えてください。

リラクゼーションや呼吸法（出産授業で学んだこともあります）を練習します。

日中は定期的に運動します。

ベッドから出て小さなスナックを食べるか、あなたが眠くなるまで本を読む

• 致命的家族性不眠症
• 致命的な家族性不眠症（FFI）は非常にまれな遺伝病です。
• FFIの症状には以下が含まれます：
• 時間とともに悪化する不眠症
• 鮮やかな夢
• 高血圧

過換気または急速な呼吸

• 泣いていない涙目
• 排尿困難
• 身体運動の調整や喪失の喪失
• FFIの治療法はありませんが、その症状。