少し体重を減らすために健康的です。あなたはあなたのパートナーが乗りたいと思っていますが、ダイエットをすることに関心がありません。
肥満 ジャーナルに2018年2月に発表されたこの研究は、130人の夫婦を見た。それぞれ、体重監視人に過体重または肥満の配偶者が1人登録されていました。プログラムの6ヶ月後、非同伴者はコントロール群と比較して軽度の体重（約5ポンド（lbs））も失った。 ノンアート配偶者の32％は、彼らの3％この期間にわたって最初の体重。疾病対策予防センター（CDC）によれば、体重のわずか5〜7％を失うことで、2型糖尿病発症のリスクを減らすことができれば、それは重要です。
おそらく2つのことがありますここでは、Storrsのコネチカット大学で心理学の教授であるAmy Gorin博士が研究の共著者であることを説明しています。 「あなたはより健康的に食事を始めます。そのため、あなたの配偶者も同じように動機づけることができます。また、食料品の買い物や料理を担当している場合は、より健康な食べ物を家に持ち込むことができますので、より健康的な環境に囲まれて体重が減る可能性があります」914>関連：
Journal Obesity
に2013年12月に発表された研究では、減量がグループ間で「伝染」する可能性が示唆されています。しかし、社会的影響は若者の運動活動への参加において役割を果たすことができ、2012年1月に発行された研究では、 PLoS One 。 「配偶者や友人の間で体重増加が伝染するという確かな証拠はあるが、同じグループでどのように体重減少が拡大するかについてはあまり知られていない」とGorin博士は付け加えた。 「この研究は、体重減少が配偶者の間で伝染することを示唆している、小規模ではあるが成長している文献の数を増やしている」と彼女は述べている。「私は私のプライベートプラクティスでこれを常に見ている」と、プライベートにいるマーサ・マッキットリックニューヨーク市での練習。 「以前の研究では、私たちの周りの人々に基づいてスリム化または体重増加を示しました。そして、配偶者は、私たちがもっと頻繁にそうするように効果を発揮するでしょう」。 実際、体重の減少や健康な習慣は、配偶者だけでなく家族全体にも影響を与える可能性があります。ニューヨーク市のReal Nutrition NYCの創設者であるエイミー・シャピロ氏は、「あなたが自宅や日常生活でどのような変更を加えたとしても、自然にそれらが擦り減ります。誰かがシャピロを見に来たとき、家族全員がより多くの野菜やより多くの穀物を食べ始める可能性が高いことを知っています。 "彼らは間違いなく利益を享受する。私たちは食糧を調達する素晴らしい方法について話します。 関連：あなたのBMIを下げるのを助ける9つのステップ
さらに、減量以上のあなたの健康の変化 - より良い血圧の数値、例えば、
この原則を自宅で実践するには、より微妙な方法でより健康的な変化を起こすことがマッキットリックに示唆されています。それはあなたの規律について自慢できないことを意味します。 「健康的な食べ物を購入し、カリフラワー米やズッキーニの麺を肉ソースと一緒においしくして、新しいおいしい食品を見つけよう」と、ダイエットよりも健康に重点を置くべきだと付け加えた。なぜあなたはこれらの変更を行っているのかを知りたいと思っているかもしれません。白いパンは悪魔ではないかもしれませんが、例えば繊維を増やすために全粒粉に置き換えました。また、楽しい食べ物も奨励し、ちょうどやさしい方法でやってください。アイスクリームを家に持ち込むのではなく、あなたの配偶者にあなたと一緒に散歩をしてスクープを取ってもらうようにしてください。あなたの好きなイタリアンレストランで、サラダと一緒にチキンパルメザンを共有してください、彼女は示唆しています。
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結論：あなたの新しい健康的なライフスタイルであなたの配偶者が乗車していなくても、問題。 「この調査では、体重を減らした場合、配偶者が恩恵を受ける可能性が高いことが示唆されています。 「あなたの配偶者の体重が心配な場合は、自分の体重管理に集中すれば、配偶者の体重を減らす可能性があります」。
