調理時間：45分
成分：ビタミンAの摂取量は、
サツマイモ混合物の場合：
•3カップのサツマイモと約1匹の大きなサツマイモ
•2つのリンゴ、コアの除去、皮をむいたりとしたもの
•ココナッツオイル2大さじ
•カップ還元還元砂糖アプリコット
•バニラエッセンシャル大さじ1
•バナナ大さじ3大さじ
•蜂蜜大さじ2
•麺用：
•クォータウォーター
•1/2オンス。袋全体の小麦の卵の広い麺（6オンス）
カスタードの場合：•2つの卵白
•2つの全卵
•1/2カップ低脂肪サワークリーム
•大さじ1バター
•大さじ1杯のココナッツオイル
•軽い茶色の砂糖1/8カップ
•全粒小麦粉¼カップ
•チョウザメ¼カップ
オーブンを375°Fに予熱します。
3カップ分のサツマイモ（約1匹の大きなサツマイモ）を焼きます。
2つのリンゴをコアとピールします。リンゴを焼く。
8×8のベーキングディッシュに、甘いジャガイモ3杯、砂糖大さじ2杯、ココナッツオイル2杯、アプリコット¼杯、バニラエッセンス1杯、アガベ菓子3杯、蜂蜜大さじ2杯
サツマイモ混合物を30分間焼き、時折かき混ぜる。
サツマイモ混合物が調理されているので、中型鍋を使用して水および塩を沸騰させる。
麺が調理されたら、冷やしてからカスタードを作る
ミディアムボールを使って、2個の卵白、2個の卵全体を泡立てる。 、および1/2カップ低脂肪サワークリーム。
フードプロセッサーでは、バター1杯、ココナッツオイル1杯、ライトブラウン砂糖1/8カップ、小麦粉¼カップ、チョウザメ¼カップ、シナモン¼ティースプーンを組み合わせます。混合物がエンドウ豆サイズのパン粉で一緒になるまで。
サツマイモ混合物を調理したら、5分間冷却します。
大きなミキシングボウルに、冷やしたサツマイモ混合物、冷却した麺、カスタードを混ぜます。混合するためにかき混ぜる
混合物を同じベーキングパンに戻し、ディッシュの上にスチューセルを振りかける
クーゲルが熱くなるまで10分間焼く。 >栄養に関する情報（1回分のレシピ分）：
カロリー：315.5、総砂糖：19g、総脂肪：12g、飽和脂肪：7g、コレステロール：74mg、タンパク質：8g、炭水化物：45g、食物繊維：4.5g、カルシウム：52mg、鉄：2mg、マグネシウム：20mg、カリウム：205.5mg、ナトリウム：105mg
