に掲載された研究では、30分間の好気性作用に加えて、週3回の体下部抵抗運動が12週間後にRLS症状を緩和したことが明らかになった。 >あなたのRLSが低レベルの鉄、ビタミンB12、または葉酸のような栄養不足の結果である場合、あなたの医師はあなたの食事ニーズを満たし、RLS症状を改善するために特定の食品またはサプリメントを推奨することがあります。極端な場合、鎮痛薬や処方薬は、しばしばRLS患者にとって有効です。あなたの治療オプションと可能な副作用について医師に相談してください。
RLSの代替治療
しかし、RLS治療の従来の方法では不十分な場合はどうなりますか？ 「 」の神経精神医学的疾患および治療の雑誌に掲載された研究によれば、RLSの治療に代替療法が効果的である可能性があるという証拠が増えていることが示唆されている。この治療法は多様であり、レビュー。一部は足への血流を高める。他の人は、疼痛を緩和するためにエンドルフィンを生成するか、脳化学ドーパミンのレベルを上昇させ、滑らかで目的のある運動を確実にする。彼らは異なっていますが、研究は、単独でまたは従来の治療法と組み合わせて使用されるこれらの様々な代替RLS療法が、RLS： Acupunctureの症状に対していくらかの軽減を提供し得ることを研究によって示している。病気の予防と治療に何千年も費やされてきました。鍼治療は、針、熱、圧力、および他の治療を皮膚の特定の場所に適用する。いくつかの異なるタイプの鍼治療を含む研究は、この針療法がRLSを緩和するのに役立つことを示唆している。鍼治療が効果的な治療法であることを確認するには十分な研究はありませんが、効果の低い治療法や治療法がない場合より効果的かもしれません。
マッサージ
下半身を対象としたマッサージ療法は、 RLS。 RLS患者は、マッサージが有益であると報告しているが、マッサージがRLSを治療する効果に関する研究に基づく証拠はほとんどない。
近赤外光（NIR）療法
神経障害（神経障害）は感覚を増し、痛みを軽減する。最近では、RLSの症状を軽減するために使用されています。研究は、この症状の減少が、治療後2週間まで持続する可能性があることを示している。 気晴らし RLS症状を治療するには、古き良き気晴らしがあるかもしれない。
- Neuropsychiatric Disease and Treatment に掲載された研究では、RLS症状が激しさを増すと、読書、ストレッチ、脚の擦り、または入浴が助けになることが示唆されました。カードゲームやコンピュータワークなどの他の精神活動も、RLSに伴う不快感を緩和するのに効果的です。
- 結論：試すことはできません 治療の組み合わせは、ほとんどのRLS患者にとって最良の解決策である可能性があります。 RLSの治療において鍼治療やマッサージが科学的に有効であるとは証明されていないが、彼らはいくつかの利点があると、ノースカロライナ州Winston-SalemのWake Forest Baptist Medical Centerの神経科医Ihtsham Haq博士は述べている。治療は人やその手帳を傷つけることはありませんが、試しに害はありません。 「鍼治療はRLSの治療薬としては知られていませんが、痛みのためにはすばらしいものです。 「マッサージは比較的安価であり、RLS患者もそれを試すのがよい理由がある」とHaq氏は説明する。プラセボの効力を分析すると、平均して、RLS患者の3分の1以上が、プラセボ治療を受けている間に症状が大幅に改善したことを示しています。
- 「プラセボ効果はしばしばかなり強いです。あなたは、RLSを治療するための代替療法または補完的療法を検討しており、まず医師に相談してください。一緒に、あなたに適した治療計画を見つけることができます。
