関節炎という言葉は、文字通り「関節の炎」を意味します。間違いなく、日常の関節炎の痛みは、必然的にあなたの精神に損害を与えます。慢性的な痛みを抱えるほとんどの人は気分の変化があり、約30％がうつ状態になると、National Pain Foundationは述べています。うつ病は、次に、関節炎の痛みを増加させる可能性があります。同様に、慢性状態に対処する不安は、痛みに対するあなたの認識に悪影響を及ぼすことがあります。
不安と抑うつの症状と、症状を抑えるために関節炎治療の一部として専門家が助言するものがあります。関節炎の痛み：不安とうつ病の様子
関節炎の痛みに起因する不安やうつ病は、あなたの人生の欲求を取り除くことができます。
不安。
- 「不安障害は恐怖の恐怖である」とウィスコンシン州オークレアの聖心院（Sacred Heart Hospital）のマーシュフィールドクリニック（Marshfield Clinic）の精神科医、マフムード・アーメド（Mahmoud Ahmed） 「何か悪いことが起こるという圧倒的な気持ちがあります。その人は、不合理な恐怖に心をこもっています」。不安は財政を心配することから関係に一般化することができます。特定の状況に直面したときに心配している人々の中には、心が鼓動するような重度の身体的症状、または彼らが死ぬという感覚を経験する人もいるとDr. Ahmedは言います。関節炎の痛みを感じることは、不安のための十分な余地を残す。あなたは、関節炎に起因する制限を超えて仕事を失うことを恐れるかもしれません。あるいは、特定の活動が、散歩やゴルフのような痛みを増す可能性があることを心配するかもしれません。 うつ病。 Ahmedは言います。「死刑に近い」と感じることができます。これらの気持ちがうつ病につながると、あなたは悲しい、無益な、無力な、絶望的な、気持ちの悪い、落ち着きがなく、疲れているかもしれません。以前にしたことのいくつかに興味がないことがあります。集中力や意思決定に苦労したり、自分自身が過度に食べ過ぎたり、少なすぎたりすることがないか、寝ることができないか、あまり寝ることができないことがあります。
- 関節炎の痛み：不安とうつ病の予防 不安とうつ病があなたを抱かないようにするための関節炎治療計画の一環として、積極的に取り組むことができます：
あなたの関節炎の痛みを管理します。
不安とうつ病は慢性的な痛みに続くことが多いため、痛みの管理が最優先事項であると、ガーデナー・ウェブブ大学のボイリング・スプリングスで大学院の関節炎と学部長を務めるジャクソン・ライナー博士、NCのリウマチ専門医または疼痛専門医は、あなたの関節炎症状を抑えるために、薬と生活習慣の正しい組み合わせを見つけるのを手助けすることができます。
- 心理療法士と話をする 関節炎の痛みを伴うことで不眠症や思考が歪むことがあります。 Ahmedは言います。あなたは、あなたが過敏なときに彼らがあなたを見ることを望んでいないので、あなたは友達と一緒になることを避けるかもしれません。また、関節炎の痛みのために通常の活動に参加できないときに、あなたの家族があなたに会うことを望まないかもしれません。セラピストは、あなたが人生を楽しむことができるように、関節炎についての考え方を変えるのを助けることができると、Ahmedは言います。
- 抗うつ薬の使用を検討してください。ライナー博士は、神経伝達物質のセロトニンが脳内を循環し、鎮痛薬を特定の患者でより効果的にすることを可能にすることで、気分を改善します。ライナー氏は、SSRIを鎮痛薬とともに服用している関節炎患者の改善が見られたとも述べている。 SSRIには、フルオキセチン（Prozac）、セルトラリン（Zoloft）、パロキセチン（Paxil）、エスシタロプラム（Lexapro）、フルボキサミン（Luvox）およびシタロプラム（Celexa）が含まれる。 Ahmedは抗うつ薬の処方を保守的であると考えていますが、これはすべての薬に副作用があり、あなたが服用している他の薬と相互作用する可能性があるからです。抗うつ薬があなたのために適切かどうかを決定する際に医師と協力してください。 運動はあなたの気分を改善し、あなたの身体的な限界の中で行われたときに関節炎の痛みを和らげるのに役立つので、少なくとも1日おきに行使することで関節炎治療の不可欠な部分と見なす、とRainerは言います。また、水中エアロビクス、水泳、太極拳、ヨガ、一度に短距離を歩くなど、身体に快適な活動を選択してください。より高度な関節炎がある場合、理学療法はあなたを動かすのを助けることができます。
- ストレスを解消します。 ストレスが関節炎の痛みに加わります。 Ahmedさんは、患者さんに可能な限り多くのストレスを与えないようにアドバイスしています。十分な睡眠を取って、予定をクリアして、あなたの人生をよりシンプルにするために必要なことをしてください。それは、あなたが休日に受け取った10の代わりにただ1つの招待を受け入れることを意味するかもしれません、あなたの時間にあまりにも多くの要求があるとき、いいえと言うことを学ぶことを意味するかもしれません
- 究極の関節炎治療の目標は、完全で満足のいく生活を送ることです。だから、あなたがやりたいことをやり続けるために調整を加える必要があるかもしれません。関節炎の痛みがあなたに18ホールのゴルフをさせない場合は、代わりに9をプレーするとAhmedは言います。 Rainerさんは仕事を続けたいと思っていたが、手関節炎が原因でコンピュータに入力するのが難しくなったため、音声認識ソフトウェアをインストールして、入力する量を減らしました。ライナーの患者さんは、彼女の関節炎の痛みが彼女の人生を支配するのを許さず、あなたもそうしないでください。うつ病や不安の症状に苦しんでいると思われる場合は、医師にご相談ください。あなたはもう一度気分が良い治療を受けるのを手助けすることができます。 毎日の健康な骨関節症センターで詳しく学ぶ
