小児肥満が増えています。
子供の体重が過体重または肥満であると、心臓病や糖尿病などの長期的な健康問題のリスクが高くなります。全国の研究者は、小児肥満問題の解決法を開発しようとしている。
体重減少と子供：ダイエット計画
子供向けの食事計画はたくさんありますが、成人向けの食事としてよく知られているわけではありませんアトキンスやウェイトウォッチャーなどの計画は、バトンルージュのLSUペニントンバイオメディカルリサーチセンターのルイジアナ州立大学保健科学センター、小児肥満予防研究所のメリンダ・サザーン博士、運動生理学者、准教授、および部長の話です。
Dr。 LSUのSothernらは、太りすぎの子どもたちと20年間の研究と太りすぎの子供たちの作業に基づいて、「トリムキッズ」と呼ばれる太りすぎの子供とその介護者のためのプログラムを開発しました。トリムキッズは、ルイジアナ州やアイオワ州、ニューヨーク州のYMCAで使用されています。子供たちの食事計画を買い物している場合は、調査対象のものを探すことをおすすめします。
あなたの子供が食事を開始する前に、ダイエットの適切性を小児科医または栄養士に確認してください。
体重減少と子供：体重管理のステップ
太りすぎの子供のために体重減少が第一の目標であるべきではない、とSothernは言います。
ステップ1：食べ物の日記を保存する
- 「食べているものを評価し、カロリーを計算する」とSothernは言います。子供は1日約1,400カロリーを食べるべきです。 ステップ2：食べ物について学ぶ
- 子供の食生活を正常化すると、食べ物や運動を変えることができます。 ステップ3 ：短期的な目標を短く設定する。
- あなたの子供は、試したい果物や野菜を選んだり、野菜をもう一杯食べるなど、週に個人や家族の目標を設定する。目標を追跡し、あなたの子供の業績を祝う ステップ4：活動的にすることを容易にする。
- 子供たちは毎日少なくとも60分間活動的でなければならず、30分間にわたり積極的に活動する。太り過ぎであまり活発ではない子供たちは、体力を回復することができます。 1日に10分のアクティビティから始め、3ヶ月以内に60分までフル構築します。あなたの子供の活動レベルを把握する。 ステップ5：家族療法または個人療法を検討する。
- 病的に肥満の子供は食事や運動の変化以上のものが必要な場合があります。 減量と子供：学校のサポート
学校は食生活や運動改善のための積極的な力になることができます。
あなたの学校が食べ物に関する決定を下すことで、すべての子供がより健康的な環境を保つのに役立つことができます。
子供たちの肥満を防ぐために、カフェテリアで健康的な食事をし、
