大きな美しさを得るために極端な改造は必要ありません。専門家は、ルーチンの単純な変更から大きな報酬を得ることができると言います。
内から皮膚を取り除く
二重盲検の研究では、12月に1日2回摂取する月見草油1,500ミリグラムのサプリメントを追加しました皮膚水分、弾力性、および堅さの有意な改善をもたらした。オメガ6脂肪、栄養素は健康な細胞機能のために重要な必須脂肪酸のグループの一部です。 「予防接種の予防医学部の助教授であるスーザン・ブラム（Susan Blum）医師は、「夕方のプリムローズオイルは、食物と一緒に摂取するのが最も有効であり、湿疹や乾癬、アトピー性皮膚炎などの皮膚状態を治療するのに非常に役立つことがわかっています。
湿気を最大限に生かす
ボディローションは、お肌を軽くたたいた直後に、シャワーから足を離した瞬間に使用するのが最善です（こすらないでください！ ）をタオルで拭いてください。マウント・シナイメディカルセンターの皮膚科学部門の化粧品と臨床研究のディレクターであるJoshua Zeichner博士は次のように述べています。「あなたはシャワーの水と浴室の空気の湿度の両方からより深い水分を取り込めます。
爪切り防止
光沢のあるマニキュアを使用すると、瞬時にピックアップすることができます。つまり、爪を傷つけないように、数日後に研磨が始まるまで。あなたのマニキュアの寿命を延ばすには、トップコートを週に2回塗る（あなたがテレビや読書をしている間、気分を崩して色をリフレッシュして保護しないといけません）。 「爪の先端にトップコートを塗ることを忘れないようにしましょう。これは、最初に磨かれた部分があるからです。」ニューヨークのジンスーンネイルスパのオーナーである、究極のネイルエキスであるチョン・スンンさんにアドバイスします。
1/2カップエプソム塩類（それはマグネシウム、硫黄、酸素）をあなたの浴槽の水に加え、少なくとも15分間浸すことによって、次の浴槽を皮膚治療に変えます。研究では、死海からの塩分が多い水に浸漬すると、皮膚の水分補給が劇的に改善され、皮膚にはマグネシウム塩が潤いを帯びていると結論づけられました。 「マグネシウムは筋肉や神経系にもリラックス効果があり、睡眠が良くなり、安静でリラックスしているので肌に良いものになります。ドラッグストアで、アロマテラピーの香りや香りがないティールのエプソム塩類を探しましょう。
食べる食べ物を食べる
歯ブラシが出る前に、歯ざわりの良い果物や野菜を噛んで歯をきれいにする。あなたの笑顔を輝かしくするのに役立つ素晴らしい戦略です。 "リンゴは天然の繊維質の歯ブラシとして働き、より白い歯のために自然に汚れを溶解する穏やかなリンゴ酸を持っています"と、ニューヨークの化粧品歯科医ジェニファー・ジャブローは言います。 "キャロット、セロリ、および十字架の野菜、例えばブロッコリー、カリフラワー、キャベツなども効果的です。"
スポット・トリートメントを便利に保つ
ナイト・スタンドは、あなたがきれいな肌を得るためのツールとなります。あなたが夜に腕の範囲内でスポット治療を続けているなら、あなたは現存する傷や形成しているざわめきを忘れることは決してありません。ザイチナー博士は、「サリチル酸を主成分としている」と述べている。穏やかで効果的なので、ベンゾイルパーオキサイドと同じようにシートを汚すことはありません。
サテンで眠る
あなたの側または顔を寝かせた場合、何年もの夜間の圧縮では、顔は、カリフォルニア州オークランドの皮膚科医、Katie Rodanさんです。背中に寝ることは理想的な解決策ですが、そのようなダメージを打ち消すもう1つの方法は、サンドイッチの枕カバーで寝ることです。枕カバーは束ねないので、顔に刻印を残さないでください。夜中に髪が絡まってしまうのを防ぐことも知られています。
加湿器を使用する
慢性的に乾燥した肌に苦しんでいる場合は、夜間に加湿器を使用することが変わる可能性があります。通常、肌を快適に保つためには、室内湿度を30％にする必要がありますが、家庭用暖房システムと環境乾燥空気は、レベルをかなり低く保つことができます。空気に暖かい蒸気を加えるために水を沸騰させるスチーム加湿器、またはミストを広げる冷水加湿器を選択できます。ニューヨークの皮膚科医Neal Schultz医師は、「涼しい水の超音波加湿器が最も効果的だと思います」
カール・ラッシング
ほとんどの化粧品専門家は、まつげのカーラーがメイクアップ・ルーチン。有名人のメイクアップアーティスト、アンドリュー・ソトマイヤー氏は、「あなたの目を開き、まつ毛を長く見せ、目を覚ましています。マスカラを使わずにラッシュカーラーを単独で使用しても差が明らかです」と語ります。カーラーを選ぶときは、あなたのまつ毛にフィットする幅が十分にあることと、まつげを防ぐために圧力をかけて上下に跳ねるスポンジ状のラッシュパッドがあることを確認してください。
