潰瘍性大腸炎の食事計画を作成する|

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食べ物は体に必要な燃料を提供しますが、潰瘍性大腸炎のときには敵のように見えます。実際、症状の激しさの恐怖は、この炎症性腸疾患を有する多くの人々に、果物や野菜のような健康的な繊維が豊富な食品をスキップし、消化しやすいが栄養不良の選択肢を促進するよう促します。短期間ではあるが、潜在的に有害な体重減少、栄養失調、およびビタミン欠乏症を引き起こす可能性があり、事態を悪化させるだけである。栄養価の高い食品を避けるのではなく、いつ、何時、どのように

食べるのかを学ぶことが重要です。また、潰瘍性大腸炎での生活がより簡単になり、痙攣、下痢、鼓脹などの症状を軽減することができます。 食事が潰瘍性大腸炎にどのように影響するか 潰瘍性大腸炎における食事の役割は多少議論の余地があります。潰瘍性大腸炎の正確な原因は分かっていませんが、あなたが食べた食物からは大腸や大腸の炎症を引き起こす異常な免疫反応が原因であると考えられています -

潰瘍性大腸炎を患っている潰瘍性大腸炎患者の中には、特定の食餌療法に従うと宣誓している人がいると、胃腸科医のDavid B. Sachar医師は述べています。ニューヨーク市のシナイ病院（Sinai Hospital）のアイカーン医科大学（Icahn School of Medicine）の消化器科。しかし、Sachar博士は、このアプローチには主に2つの欠点があると付け加えています。第1に、潰瘍性大腸炎において有意な差を出すための科学的研究において、特定の食事は示されていない。第二に、過度に制限的な潰瘍性大腸炎の食餌は、生涯にわたって追跡するのが難しい場合があります。食餌は、特に潰瘍性大腸炎のフレア時に症状の制御に関して重要な役割を果たすことができ、

「食生活は潰瘍性大腸炎を解消するものではありません」と、ニューヨーク市の私的練習の臨床栄養士であるMS、RD、CDN、Tracie Dalessandroは述べています。 IBD：クローン病と潰瘍性大腸炎の包括的な栄養とレシピガイド "しかし、症状をより良くコントロールし、体の状況や状況をコントロールすることができます。あなたが食べるものが潰瘍性大腸炎の症状の重症度と頻度に影響することに専門家は同意しますが、潰瘍性大腸炎で避けるべき食物の特定のリストはありません。誰にでも適用できます。 サンフランシスコの栄養士栄養士アカデミーのスポークスマンであるソニー・アンジェロンさん（MS、RDN、CLT）と栄養士は、「これは本当に個人的なものです。 「それは、人が容認できるものです。さまざまな人々が炎症を引き起こします」。

フレアアップの頻度を減らす潰瘍性大腸炎の食事を開発するには、最初に食べ物がどのような症状を引き起こすのかを特定することです。炎症性腸疾患を専門とする登録栄養士と協力して、食品日誌を保管するか、乳糖やグルテン感受性を含む食品の感受性を検査するなど、結腸で炎症を引き起こす食品を認識することを学ぶことができます。潰瘍性大腸炎の一般的なトリガー食品には、ナッツ、種子、緑色の野菜、ポップコーンなどの繊維質の高い食品が含まれます。これらの難消化食品をすでに炎症を起こしているコロンで食べると、症状が悪化するだけです。

潰瘍性大腸炎の症状を悪化させる可能性のある他の食品には、揚げ物や辛い食べ物、アブラナ科野菜、果糖（フルクトース）、ニンニク、タマネギのようなガスや膨化を引き起こすものがあります。

潰瘍性大腸炎で良好な栄養を摂取するためのヒント

潰瘍性大腸炎の人々にとって、健康な体重を維持し、適切な栄養を確保することは難しいことです。結腸内の炎症は、身体が食物から必要な栄養素と水を吸収するのをより困難にする可能性があります。これは、ビタミンやミネラルの欠乏や脱水が一般的な問題であることを意味します。これらの栄養に関するヒントを覚えておいてください： 食物を含むバランスの取れた食事を食べる 生の果物や野菜は、潰瘍性大腸炎の多くの人々のメニューには出ていませんが、生産を完全に避けなければならないわけではありません

「多くの人々は、体の主要な栄養源であり、植物化学物質のようながん撲滅成分である果物や野菜を食べない傾向がある」とダレッサンドロ氏は語る。 「潰瘍性大腸炎の食事は、体の再栄養補給という点で本当に重要です」彼女は、栄養ニーズが満たされていることを確実にするために、食事から食物を取り除く前に、健康専門家と話すことが重要だと付け加えています。症状をコントロールするのを助けるために、適切な食べ物を調理されたもの、純粋なもの、またはあなたの体が最もよく消化するなどの正しい方法で食べている場合に役立ちます」とDalessandroは述べています。

水分を補給し、 >十分な水分を確保し、必要に応じてビタミンやミネラルサプリメントを摂取するためには多量の水を飲むことで、潰瘍性大腸炎の最適な健康状態を維持することができます。 DalessandroとAngeloneは、消化器の健康を改善し、腸内細菌の自然なバランスを回復させるために、高品質のプロバイオティックサプリメントを摂取することをお勧めします。

消化を容易にするために食事を減らす

さらに、食べ物を食べる頻度が高くなると、約3〜4時間ごとに、腹部の不快感を最小限に抑えることができます。あなたのために正しい潰瘍性大腸炎の食事を見つけるためにいくつかの実験が必要かもしれませんが、それは努力する価値があります。あなたの体を強く保ち、フレアの間に特別なケアをするのを助けるためにバランスの取れた食事を食べ、毎日十分なカロリーを得るように努力します。