あなたはとても大変ですが、申し訳ありません、アリシア。あなたがよく知っているように、疲労感は疲れた感覚として定義され、一日を通して必要とされるすべてのことをするための十分なエネルギーを決して持っていません。貧血、甲状腺機能低下症、糖尿病、栄養不良、うつ病などの精神保健上の問題を含むいくつかの可能性などの病状から、疲労の原因が多数あります。
あなたの疲れは可逆的です医師と包括的な評価です。検査室検査やアンケート調査などの徹底的な検査は、原因の特定に役立ちます。あなたの甲状腺機能に特に関心があります。寒冷不耐性は、甲状腺機能低下症では非常に一般的です。
完全な評価で原因を特定できない場合、特定の戦略が症状を改善するのに役立ちます。まず、栄養価の高い食事を食べ、毎晩十分な休息をとることが非常に重要です。そして、最初は難しいように見えるかもしれませんが、定期的な運動ルーチンは実際に長期的にあなたのエネルギーレベルを高めることができます。カフェインやニコチンなどの覚醒剤は避けるべきです。これらの物質は短期間に役立つと考えるかもしれませんが、時間が経つにつれて症状が悪化します。
最後に、できる限り多くのストレスを排除してください。精神的なストレスは、あらゆる身体的な活動よりも疲労の可能性があります。私はまた、あなたの医師と定期的にチェックインすることをお勧めします。診断は時間と繰り返しの評価でより明白になるかもしれません。例えば、男性よりも頻繁に女性に影響を与える自己免疫疾患である疲労を引き起こす病気には、血液化学や他の検査で異常として現れるようになるまで数年かかることがあります。
毎日の健康健康な生活センター。
