A：
私は糖尿病患者が絶対に食べないはずの休日食べ物は何ですか？ A： 私は何に集中するのが好きではありませんか？あなたは食べるべきではなく、あなたが食べるものを食べるべきです。私はまた、休日の前に糖尿病管理に関するいくつかの決定をすることが重要だと考えています。例えば、あなたがきつい管理をしていたら、きちんとした管理を続けるつもりですか、少しゆるめようとしますか？ 食べることは
あなたが食べるとき ：2015年の 糖尿病ケア に掲載された研究では、特定の食品を食べる順序が異なることが示されています。研究中の参加者が炭水化物を食べる前にタンパク質と野菜を摂取したとき、炭水化物レベルは炭水化物を最初に摂取したときほど上昇しなかった。これはあなたにとってどういう意味ですか？パン、パスタ、その他の炭水化物を食べる前に、七面鳥や野菜を食べることを検討してください。アルコールは血糖値が低すぎますが、特定の飲料（ビールや糖蜜など）は血糖上昇を引き起こす可能性があります。さらに、1つまたは2つ以上のドリンクを飲むことで、あなたの考えが曇り、その日に行う他の食品の選択に影響を及ぼし、グルコースレベルにも影響を及ぼします。 Q：パーティー前の計画によって、成功のためにあなたを助けることができます。
A：
休日パーティーには、ジャガイモ、詰め物、デザートなどの高炭水化物食品が詰まっていることが多いため、低炭水化物を計画していますオプションが役立ちます。ほとんどの人は、野菜トレイ、チーズ、ナッツ、サラダが大好きです。ポットラックに参加している場合は、あなたのために働くものを持って来てください。 パーティーで炭水化物をどれくらい食べるかを計画するとき、私の患者の一部は、毎日の炭水化物を一度にすべて食べることを忘れないように頼んでいます。しかし、すぐに大量の炭水化物を食べると血糖値が上昇します。
A：
休暇パーティーや食事の中で、あなたの秘密は何ですか？
A： これは、早期の計画と決定に戻ります。に。何人かの人々にとっては、数秒間戻らないという決定を下すことができます。他の人は、プレート法が役立つことが分かりました。小さな板から食べて、山のように盛り付けないようにすることもできます。
Q：もし誰かが余計な助けをしているのであれば（2つ！）、飲み過ぎるとすれば、どんなことが起こりますか？あなたは彼らに言う？
A： 生きて学ぶ。私は彼らに糖尿病の管理は旅であると伝えます。私は彼らのグルコース番号が結果としてどのようなものであるのか、そしてどのようにそれについて感じたのかを尋ねます。それがどうやって行ったのか気分が良くなかったら、次回は違うやり方で話し合う。彼らがそれについてよく感じて、そして軌道に乗ることができたなら、それは彼らの選択です。私の最大の関心事は、人々が「離れる」ときに、元気に戻れないときです。なぜなら、誘惑に直面する前にいくつかの決定をすることが助けになるからです。
Q：休暇中に糖尿病管理のために他にどのようなアドバイスがありますか？
A： 食べ物のすべてではありません。彼らは他の人と仲良くなり、さまざまな方法で喜びを分かち合います。繰り返しますが、企画と準備についてのことはあまりありません。空腹に行ったり、ビュッフェテーブルの横に立ったり座ったりしないでください。そして、他の楽しい活動を計画しましょう - 音楽やダンスをしたり、魅惑のような動きを含むゲームをしたりしてください。最も重要なことは、ただの瞬間を楽しんで、あなたが持っているものに感謝することです。
