健康的なライフスタイルを維持することは、あなたの精神的な健康。あなたの身体のどの部分と同様、脳は栄養素と運動の適切なバランスを必要とします。特に、記憶や問題解決スキルなどの高齢で精神的な機能が低下し始めると、身体活動と健康的な食事が良い血流を促します心臓病や脳卒中のリスクを減らし、脳細胞を保護します。研究は、積極的な生活習慣が脳の収縮を防ぐことさえできることを示唆している。ピッツバーグ大学メディカルセンターの神経科医であるオスカー・ロペス医師は、「健康的なライフスタイルは、あなたが年を取るにつれてあなたに起こるあらゆることに対する最良の防御です」と語っています。
クロスワードパズルとゲームは、5百万人以上のアメリカ人に影響を及ぼすアルツハイマー病のような痴呆関連疾患の減速または予防に役立ちます。カンザス州アルツハイマー病センターの「誰かがそれを得るときに影響を与えることができれば、それが運命づけられていたり、遅れていれば、有病率を大幅に削減することができます」。
中年に始まる漸進的精神的衰退「錆びている」 - 主に脳細胞のつながりの変化によるものです。あなたの脳を新しいさまざまな課題に取り組ませることは、それらの神経接続を構築するのに役立ちます。
「あなたの心を活発にすることが重要であることを示唆するデータがあります」とBurns博士は言います。低レベルの教育を後のアルツハイマー病のより高いリスクに結びつける科学的証拠は、精神的刺激が心をより長くシャープに保つという考えをさらに支持する。 Burns博士によると、研究では、読書、パズル、工芸などの特定の活動によって軽度の認知障害のリスクが軽減される可能性が示唆されていますアルツハイマー病の発症最近の調査では、活動のリストにビデオゲームが追加されています。アイオワ大学の研究者は、ゲーム「Road Tour」（後に「Double Decision」と改名された）を少なくとも10時間プレイした50歳以上の人々が、認知改善の7年間を示したことを発見した。 「年齢関連の認知低下が現実であり、起こっており、早期に開始し、続いて着実に続く」と、公衆衛生のUI教授であるFredric Wolinsky研究の主任著者は語った。 "我々は、この減少を止め、実際に認知の処理速度を人々に回復させることができることを知っています。"バーンズは、脳を悪化させないようにするツールや運動を開発することの重要性に同意しますが、科学的側面では、これらの運動が脳に決定的な影響を及ぼすことを引き続き証明する必要があります。たとえば、UIの研究では、ビデオゲームをプレイした参加者は、クロスワードパズルで働いていた人よりもはるかに優れた認知改善を示していることが報告されています。
>すべてのビデオゲームが同じであることを前提にする前に、次の点を考慮してください。「ロードツアー」ゲームは、処理速度、注意力、記憶力およびその他の「エグゼクティブ機能」を向上させるための練習として特別に開発されました。精神的活動と精神的刺激が認知機能を高め、訓練を受けて認知能力を高めることができる」とアシュフォード大学のヒューマン・サービス・ヒューマン・サービス・カレッジの教授であるアリス・ヴスターガード（Edd、MS）アイオワ州クリントンで"それは
「
」という議論の余地があるタイプのトレーニングです。」
