夏の屋外では、太陽の被害を防ぐためにチョコレートバーを詰めることを忘れないでください。
はい、正しく読んでいますチョコレートやトマトや緑茶などの食品は、皮膚の損傷を防ぐのに役立つと専門家は言います。
「ココアまたはダークチョコレートには、茶の4倍のフェノールとカテキンが含まれています。これらの抗酸化物質は、日焼けや皮膚がんから私たちの皮膚を保護します」と、毎日2オンスのダークチョコレートをお薦めするEleven Eleven Wellness Centerの創設者であるフランクリップマン医師は語っています。
）、新鮮な農産物に負荷をかけます。トマトや赤ピーマンのような赤色の野菜には、皮膚にやさしい抗酸化物質のリコピンが含まれています。 「リコペンは紫外線からの害から皮膚を守ることができます」とUSC医学部の皮膚科助教授、「あなたの顔を養う」の著者であるJessica Wu医師は語っています。野菜を選ぶときは、リコペンで最も豊富な最も明るい赤色の品種を探します。可能であれば、赤い野菜と果物を調理して、体が抗酸化物質をよりよく吸収できるようにします。
食事にキックを加える場合は、ニンニクをお試しください。 「おいしいことに加えて、ニンニクには基底細胞がんやメラノーマ細胞の増殖を阻害することが示されている化合物を含むいくつかの抗酸化物質が含まれています」呉博士は説明しています。
緑茶は太陽の損傷その抗炎症および老化防止効果のおかげで。緑茶は、日焼けやUV関連皮膚癌から皮膚を保護するために、経口的にも局所的にも使用できることが研究によって示されています。研究では、6ヶ月間にその量を消費すると実際に太陽のダメージを逆転させ、赤みや毛細血管の壊れた問題を大幅に改善する可能性があることを示唆して以来、1日2回1杯の緑茶を飲むようにしてください。
