喘息で運動する|

公園での走りや友人とのキックボールの試合は、喘息患者を心配するかもしれませんが、そうすべきではありません。エクササイズは誰にも利益をもたらし、喘息患者にとっても物理的に活発であり、またそうでなければならない。実際には、喘息患者さんは座り心地の良い生活を送るべきではありません。彼らがいくつかの注意を払う限り、彼らは状態を改善するために運動を使用することができますが、悪化させることはありません。「喘息患者さんはできるだけ多くの運動をし、体にフィットし、体重をコントロールすることが重要です」とAmerican Lung Associationの医師、Norman H. Edelmanは言います。「喘息が重症化する」

喘息で運動する：入門

運動を始める前に先に進む：

まず、安全な運動ルーチンをまとめる手助けをする医師に相談する徐々にあなたの運動の強さとあなたのスタミナ、喘息のコントロールのための提案を増加させる。エーデルマン博士は、「喘息患者の多くは、運動終了時にEIBと呼ばれるもの、または「運動誘発性気管支痙攣発作」を持っています。しかし、これらの攻撃は制御できます。「運動を始める前に、多くの医師がクイックリリース吸入器を使用することをお勧めします」と、エデルマンは運動する前に医師と協力して計画を立てることを勧めます。
次に、喘息の症状。あなたの医者は、喘息発作を経験することなく運動し、活動することができるように、運動を開始し、より良い喘息コントロール方法を見つけることが安全かどうかを判断するのを手助けすることができます。

一歩一歩

喘息患者のために厳密に制限外である。あなたの体力、喘息の症状コントロール、およびあなたが何をしたいのかに応じて、適切なフィットネスプログラムが異なります。バージニア州アレクサンドリアのKim Kostenko（29歳）は、12歳で重度の喘息と診断されましたしかし、それは彼女が非常にアクティブな生活を営むことを止めていません。コステンコは何年ものランナーだったし、大学のクロスカントリーチームにも加わっていました。 "私はいつもとても活発に活動してきました。「喘息の症状は、定期的に運動することができる点にありますが、体調が悪くて肺に入ると、私の体に戻ってきます私は最初からやり直す必要があります。」

それは継続的な闘いですが、フィット感、健康、そして活発なライフスタイルは間違いなく価値があります。コステンコは運動前に救助吸入器を使用して、喘息発作を予防し、喘息の症状を抑え、運動を少しでも楽にする予防薬を毎日提供しています。

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