Q：あなたの心拍数を上げるべきではないときに、どのようにフィットネスプランを見つけるのですか？心房細動があり、心拍数を低下させる薬を服用します。私は体重を減らすために運動したいが、何かを試すのは怖い。
A： 絶望しないでください。あなたのニーズを満たすためにフィットネス計画を設計することは間違いなく可能で、提案された心拍パラメータ内で好気性と抵抗トレーニングに取り組むことができます。あなたの好きな練習をするためにあなたの医者から緑色の光を得ることから始めます。次に、運動中に心拍モニターを身に着けて、心臓がさまざまな運動にどのように反応するかの感覚を得るようにしてください。エクササイズをするときは、長いウォームアップ期間をお勧めします。最初のセッションでは、自分自身をあまりにも強く押し込まないようにしてください。最低でも、あなたの心にストレスを少なくするために、好きなトレーニングルーチンを少し修正する必要があるかもしれません。低い仕事量で長時間作業することは、あなたの心臓血管系に短くて困難なトレーニングと同じ程度にストレスを与えることなくカロリーを燃焼させる簡単な方法です。心房細動の心拍数をコントロールするために投薬を使用することは、限られたライフスタイルを奨励するためのものではないことを忘れないでください。ディスカッションにあなたの医者を含めてください。
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