インフルエンザシーズン手洗いのヒント|

インフルエンザに対する予防接種は、インフルエンザの予防にも効果がありますか？年間最悪。それは絶対確実ではありませんが、インフルエンザを予防する最良の方法です。しかし、あなたの手を洗うことから始めて、良い個人衛生は、病気や他の人に病気を広げるリスクを減らすためにも不可欠です。

風邪やインフルエンザを引き起こすウイルスは容易に広がります。ハンドシェイクのような個人的な接触やドアノブなどの汚染された表面に触れると、細菌があなたの手に蓄積する可能性があります。あなたの目、鼻、口に触れることで、自分自身を感染させることができます。それで、手洗いがとても重要なのです。

「手洗いは、手や口、手、鼻や目に伝わる風邪やその他の呼吸器や感染症を予防する最善の方法です」とサミュエル・N・グリーフ医師シカゴのイリノイ大学で臨床家庭医学准教授を務める。 "石鹸は、水の中であなたの両手を擦る行為によって緩められた病原菌を捕まえるための手段として機能します。これらの細菌は水ですすぎ落とすことができます」。

手を洗う正しい方法

病気の予防と予防（CDC）では、一度に20秒以上頻繁に手を洗うことを推奨しています。あなたの手に石鹸をこするときは、手の裏、指の間、そしてあなたの爪の下を泡立ててください。

水を非常に熱くすることを心配しないでください。 2013年1月の

International Journal of Consumer Studies に掲載された研究によれば、ほとんどの人々は、温水を使用する方が暖かい室温または冷水で洗浄するより効果的であると考えています。しかし、これを裏付ける証拠はありません。熱はバクテリアを殺すが、手を洗うのに慣れているよりはるかに高い温度で行う。 「手を洗う最高の水温はない。 "あなたの手が本当に汚れて脂っこい場合は、温かいお湯で掃除すると、石鹸の中に汚れやグリースを閉じ込めることができ、より徹底した清掃が可能になります。"

悲しみによれば、「細菌を捕まえるのに十分な泡立ちと手の上に広がっている限り」。

手の消毒剤：あなたが知る必要があるもの

アルコールベースの手指消毒剤は、手洗いの代用として優れています。 CDCによれば、アルコール濃度が60％から95％の消毒剤は、低アルコール濃度のものまたは非アルコールベースの消毒剤よりも細菌を殺すのにより効果的である

サニタイザーを使用する正しい方法は、それを片手の手のひらに当てて、両手の表面全体を乾かすまで擦ります。アルコールベースの手指消毒剤は、正しく使用すると多くの種類の微生物を失活させる可能性がありますが、人々が十分な消毒剤を使用しないか、乾燥させる前に拭き取っても有効ではありません。

CDCは石鹸と水が胃腸炎の最も一般的な原因であるノロウイルスのようなある種の細菌を除去または不活性化する際に手の消毒剤よりも効果的です。

手を洗うべき時期

定期的な手洗いは、特定の時期に特に重要です。

食べ物の準備や取り扱いの前に

食べる前に

• 食べる前に
• おむつを変更した後
• 浴室を使用した後
• くしゃみ、咳、鼻を吹いた後
• 動物や動物の糞に触れる
• ゴミを処理した後
• 傷を治療する前後
• 病気の世話の前後で

Linda Meloneによる追加報告