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最近、微生物、特に微生物として知られている腸内微生物、微生物、ウイルス、菌類、および微生物として知られている小さな生物からなるたくさんの話題があります。一緒に、彼らは、特定のタイプの炭水化物を消化し、免疫システムを助け、病原体（病原微生物）を撃退するなどの多くの重要な機能を果たします。
2015年1月に発行された研究レビューは Current Opinion in Gastroenterology は、このマイクロバイオームの状態と、多発性硬化症、1型糖尿病、うつ病などの様々な疾患との関連性を検討した。最近、研究者らは腸内微生物の関節リウマチ（RA）との関係を見てきて興味深い結果を得ました。
関節リウマチとは？
自己免疫疾患、RAは関節の慢性炎症身体の免疫系がそれ自身の健康な組織を攻撃するときに起こる他の身体システムを含む。痛み、関節の腫れ、骨のびらんを引き起こす可能性があります。
米国で約150万人、世界中で約1％の人々に影響を与えているRAには治癒が知られておらず、その原因は完全に理解されていません。危険因子には、家族歴、汚染、化学物質、間接喫煙、女性のホルモン変化、喫煙などの環境誘発物質への曝露が含まれます。
リウマチ性疾患には何がありますか？
研究者は大きな飛躍を遂げていますクロヌートがRAを引き起こしたり悪化させたりすると宣言することからです。しかし、最近の研究は、病気に影響を与える可能性のある腸内の跡にあります。腸内微生物が効果的に機能するためには、バランスが取れていて多様でなければなりません。しかし、アメリカの腸内微生物は、ダイエット、抗生物質の過剰使用、その他の環境要因のために、多様性が欠如しています」と、ニューヨーク大学のHuman Microbiome Projectの助教授、Maria Gloria Dominguez-Bello博士は語っています。
ゲノム医学 に2016年4月に発表された研究では、RA患者は無病患者よりも多様性が低いことが判明しました。良いニュースは、将来、研究者は、腸内細菌を見て早期の治療を開始することで、結果を改善することが知られているリスクの高い患者を特定できることを期待しているということです。 疑わしいひずみ
2013年11月に発行された
eL ife は、特に1つのバグを指摘しています。 Prevotella copri。 研究チームは、75％の腸初期の未治療のリウマチ様関節炎は、腸内にこの細菌を有していたのに対して、慢性の治療を受けた慢性関節リウマチの患者の12％と比較して、理論は、この細菌が、炎症と戦う有益な微生物叢を暴露するか、またはそれ自体が炎症を促進するということである。この時点で、専門家はPrevotella copri がRAを引き起こすと主張することはできないが、その発見は将来の研究のための興味深い道筋を提供する RAと戦うかもしれない株
ゲノム医学
で2016年4月に発表されたメイヨークリニックの個別医療センターで行われた研究によれば、 Prevotella histicola、 は実際に症状および疾患の進行を減少させる可能性がある。バクテリアを与えられたマウスは、その病気の遅延と、その系統内のサイトカイン（免疫系に影響を与えるタンパク質）の量の減少を見た。 "問題は、この細菌自体がそれをしているのだろうか？そうであれば、関節炎を予防することはできますか？」と、免疫学者であるVeena Taneja博士は述べています。 健康な微生物のために食べる
腸内微生物とRAの間に明確な関係はまだ発見されていませんが、バランスのとれた多様な腸内細菌を促進する食事を取ることができます。食べる食べ物には以下が含まれます：
1。発酵食品
ザウアークラウト、キムチ、味噌、テンペ、発酵豆腐、漬物、ピクルスビート、大根、ニンニク、キュウリなどの漬物。プロバイオティック細菌は発酵中にこれらの食品を摂取し、栄養素を吸収しやすくします。あなたがこれらの食品を食べると、プロバイオティック細菌はあなたの腸内微生物に結合します。
2。乳製品
「ラクトース含有食品が豊富な食事 - 無脂肪ミルク、ヨーグルトなど - は、通常、細菌の含有量にとって非常に有益です」と、Creaky Jointsの医学ディレクター、リウマチ学のチーフJonathan Krantニューヨーク州サラナク湖にあるアディロンダック保健システム（Adirondack Health System）の医師長。
3。プロバイオティックサプリメント
食べる前に読むこと
の著者、Bonnie Taub-Dix、RDNは言う。 「1人の人にとっては、次の人にとってはうまくいかないかもしれません。 1ヶ月間お試しください。あなたが救済を得ていない場合や、悪い反応をしている場合は、中止して別の種類を試してみてください」。 内容が宣伝されていることを確認したい場合は、USP（US Pharmacopeial Convention） 。 4。ハイファイバー食品
。
5。2016年11月に報告された研究によると、新鮮なフルーツと野菜と全粒粉が感染から保護し、細菌があなたの胃の内層を食べるのを防ぎます。抗炎症食品 炎症性関節炎のための特別な食糧計画はありませんが、クランツ博士は以下のようなオメガ3脂肪酸が豊富な食事をお勧めします： サケ、マス、新鮮なマグロ
ウォルナット
亜麻仁、大豆、およびカノーラ油
- 豆
- 牧草牛
- 卵、穀物、ヨーグルト、ジュース、乳、および大豆飲料の特定のブランドは、オメガ3で強化されています。ラベルを確認してください。
