2型糖尿病の人には、食後すぐに歩くと、他の時間に運動するよりも血糖値を下げるのに役立つかもしれないという新たな研究が示されています。
食後血糖と呼ばれる血糖値を測定しました。心臓病リスクのある患者は、他の時間に運動した人と比較して、食事をした後に研究参加者が散歩をしたときに平均12パーセント低下した。食事後の血糖値の最大値は22％で、夕食後に歩くことで達成された、と研究者らは見出している[
] "2型糖尿病がある場合、少なくとも150分は1週間有効であるという指針がある"ニュージーランドのオタゴ大学の研究者アンドリュー・レイノルズ氏は、「食後の身体活動によって観察されたメリットは、食後の活動を特定するために現行のガイドラインを修正すべきであることを示唆している」と述べ、特に食事に多量の炭水化物が含まれている場合には、「あなたの日常生活の一部として食べた後に歩くことを検討してください」と付け加えました
しかし、米国の糖尿病専門医1人はそのアドバイスについて警告しました。
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運動は実際に2型糖尿病患者の管理とケアの一環であると、ニューヨークのモンテフィオーレメディカルセンターの臨床糖尿病センターのディレクターであるJoel Zonszein博士は語ったしかし、彼は恩恵について注意を喚起した
2型糖尿病の人々の間では心臓病が一般的であるため、食事の後に心臓への要求が高まるため、食事後の運動を奨励することに注意する必要があります。 「これは、心臓病を患っている人にとって特に重要である。なぜなら、冠動脈または頸動脈から腸への血液の流通は、これらの患者にとって常に最良であるとは限らないからである」。研究結果は10月17日号
Diabetologia
。この研究では、Reynoldsらは、2型糖尿病の41人を1週間に合計150分間歩行させた。研究の第1段階では、参加者は必要なときに毎日30分間歩いた。第1段階の30日後の第2段階では、各食事後5分以内に参加者に10分間歩くように指示されました。両方の段階で、血糖値をモニターした。運動後の歩行は、血糖値をより効果的に低下させたと報告されている。
運動による血糖コントロールの改善は多くの試みによって示されているが、運動と良好なライフスタイルはしばしば不十分であるとZonszein博士は指摘する。 「第2型糖尿病では、良好なライフスタイルと適切な薬物療法を組み合わせることが、成果を上げるために重要である」と同氏は述べた。同誌の第2回調査では、英国の研究者らは、身体活動と2型糖尿病の発症との間にある。これらの調査には120万人を超える人々が含まれていました。研究者らは、週に150分以上運動する人は、2型糖尿病発症リスクが26％低いことを発見した。結果はまた、推奨150分以上の運動が糖尿病のリスクを軽減する上でより大きな利益をもたらし、半分以上をカットすることを示唆した。
英国チームは、健康行動研究センターのアンドレア・スミスロンドン大学。
