関節リウマチの症状は、エッセンシャルオイルとアロマセラピーから利益を得ます|

RA治療計画にラベンダーのエッセンシャルオイルが欠けていますか？Thinkstock

アロマセラピーは、植物から抽出され、その香りに治療的に使用されるオイルの用語です。これらのオイルは、皮膚に嗅ぎ取ったり、マッサージしたりすることができます。

この方法で植物材料を使用することは、古代ペルシャにまでさかのぼりますが、現代ではより科学に変わりつつあります。研究は特に、アロマセラピーが痛みを軽減し、睡眠を増強し、抑うつを最小限に抑えることができるかどうかに焦点を当てています - 慢性関節リウマチ（RA）を患う多くの人々に関わる3つの事柄

様々なタイプの疼痛に関するアロマセラピー研究を分析したジャーナル

疼痛研究および治療 に2016年11月に公表されたレビューは、「アロマセラピーは従来の治療と組み合わせて痛みをうまく治療できる」と結論付けた。 日本の研究者は、様々な精油を吸入することが、単純な水の香りを吸うことと比べて、ストレスホルモンや交感神経系の他の措置に影響を与えるかどうかを調べた。

Japanese Journal of Pharmacology に掲載された彼らの研究は、様々な香料を嗅ぎ取った女性が、油に応じて実際に異なる反応を示したことを発見した。ペッパーオイルはアドレナリンを増やしましたが、ローズオイルは減量しました。 RA痛のアロマテラピーを試すことはほとんどありません

アロマセラピーは、人の幸福感を生み出すのに役立つツールです。ニューヨーク市のマウント・シナイ・ベス・イスラエル病院の主任心理学者、オチョア博士。

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痛みを和らげるための熱い、冷たい療法のヒント これは、自己看護、穏やかな気分を高め、苛立ちを軽減し、睡眠を改善し、静かな心を育む方法です。この治療法は安全であると考えられています。アロマテラピーを適切に投与することによる主な副作用は、皮膚の潜在的な発疹です。もちろん、気になることがあれば医師に相談することをお勧めします。

RA治療薬の代替品ではない相補的治療

アロマテラピーは、医師によって処方された医薬品に代わるものではないことを覚えておいてください。中等度から重度のリウマチ様関節炎の場合、症状を和らげ病気の経過を変える最良の方法は、疾患修飾抗リウマチ薬（DMARD）を服用することです。リウマチ性関節炎に関連する関節の損傷を予防し、長期間の合併症のリスクを軽減することはできません。

アロマセラピーを使用して痛みを治療する方法

アロマセラピーオイルは皮膚にマッサージすることができます。しかし、あなたはアーモンド油やアボカド油のようなキャリアオイルでそれらを希釈せずに皮膚に油を置くことを望んでいません。大人の場合、約1オンスのキャリアオイルに約20滴のエッセンシャルオイルを入れることをお勧めします。

オイルはお風呂用の水に加えることもできます - 天然のバスジェルのような散布剤に、

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エッセンシャルオイルの使用に関する一般的な安全上の注意

植物由来のものですが、ほとんどのエッセンシャルオイルは飲み込まないようにしています。そのため、子供やペットから離しておくことが重要です。全アロマセラピー協会（NAHA）は、換気の良い場所で使用すること、眼との接触を避けること、光から遠ざけることまたは熱（壊れやすい油を傷める可能性があります）を摂取し、刺激を受けた場合は使用を中止してください。

エッセンシャルオイルが改善するのを助けることができる症状

研究者によって評価されたRA患者に共通する症状には以下が含まれる：

疼痛

疼痛研究および治療

研究は、精油、特にラベンダー油およびジンジャーオイルは、首や背中などの痛みを軽減するのに役立ちました。キャリアオイルにジンジャーオイルを加えたマッサージを受けた人は、標準オイルでマッサージした人に比べて、慢性膝痛が軽減しました。また、痛みのためにペパーミントオイルやゼラニウムオイルがよく使われているとNAHAは言います。

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ラベンダーオイルを枕に振りかけるとより効果的です。ラットで行われた

Chemical Senses

誌に掲載された研究によると、バレリアンオイルを吸入するとレモンオイルを嗅ぎながら覚醒させながら、眠りを早めることができました。 （さらに証拠：においの感覚を持たないラットは、いずれの効果も経験しませんでした）。 気分 アロマテラピーの最も一般的な用途のいくつかは、自分の気分が良くなり、より楽になるよう助けます。

証拠ベースの補完代替医療

のジャーナルに2017年に掲載されたレビューは、アロマテラピーをこの方法、特にマッサージで使用することが有益であるという考えを支持しています。 オイルやプロフェッショナルを探す方法 アロマセラピーオイルは、ほとんどの健康食品店やオンラインで購入できます。

最高の効果のために良質のオイル。残念ながら、「純粋」または「治療グレード」などの用語は規制されていないため、どの会社もそれらを使用することができるため、伝えるのが難しい場合があります。一般に、競合他社よりもはるかに安価なオイルを販売する場合、または同じ価格ですべてのオイルを販売する場合（エッセンシャルオイルに使用される異なる花や植物は、特定のオイルの価格が高くなるはずです）、

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製品がうまくいっているかどうかの指標：ボトルには、植物の名前、植物の一部、収穫された国が表示されます。同社は純度について製品の各バッチをテストしています（通常、ウェブサイトに掲載されています）。 NAHAのメンバーです。

あなたの特定の状況に最適なオイルをカスタマイズできる専門アロマセラピストと働きたい場合は、NAHAのウェブサイトで見つけることができます。