毎日の健康： あなたが離れているときにあなたの運動プログラムを守るためのヒント
Stuart A. Seale、MD（fullplatediet.org）
計画が重要です。あなたの目的地の天気に適したトレーニング服を持って来てください。天気が屋外活動を可能にすると思わない場合は、ホテルや他の場所でどのようなフィットネス施設を利用できるかを調べます。あなたの社会的またはビジネススケジュールを事前に把握し、あなたの運動時間に鉛筆を取ります。
Jacob DeLaRosa、MD（portmed.org）
まず、運動服と特にテニスシューズを持参してください。 あなたの運動服をあなたのバッグに入れて見るのは難しいです。 運動する意欲がありません。
Pamela Warren、MS、CHN（artofconsciousliving.com）
運動の目的で毎日出発します。あなたと一緒に運動する家族や友人を取得します。
Gail Underbakke、MS、RD（medicine.wisc.edu）
インターネットを使用して、運動する前に運動のオプションを調べます。あなたが滞在している場所の近くで自転車をレンタルするハイキングコースや場所はありますか？地元の運動施設に1日か2日は渡すことができますか？エクササイズルームを持つホテルやモーテルを選ぶことはできますか？家族や友人と時間を過ごしているときは、グループ全体の活動（ローカルパークへの散歩、タッチフットボールやサッカーの親善試合、地元のスケートリンクへの旅行）を計画してください。
Lisa Matzer、MD（drmatzer.com）
キーはあなたを動かせてくれるあなたのスケジュールにあらゆる活動を組み込むことです。クリエイティブに！あなたは運動するために体育館を必要としません、そしてあなたは強度をトーンダウンすることもできます。 30分間の運動を目標にする必要があります。これには、運動を続けるあらゆる活動が含まれます。
Inna Topiler、MS、CNS（competenutritionandwellness.com）
携帯用品がたくさんあります。私は自分のバッグに練習用バンドを梱包し、それらを使って素早く運動するのが大好きです。
JeanetteBronée、CHHC（pathforlife.com）
あなたは同じプログラムを持つことができないかもしれませんが、動くウォーキングやランニングはどこでも可能です。ヨガディスクを持ち運んでコンピュータで再生できます。あなたが筋肉をジムから離れた時間に夢中に保つためにベッドルームの床に行うことができる体操に基づいて多くの良い練習があります。
Raja R. Gopaldas、MD（rajgopaldasmd.com）
あなたが習慣に慣れているならば、あなたは時間を見つけられないように日中あまりにも多くのことが起きます。ジムに行くだけで、あなたが仕事をすることができる地元のものを見つけることは問題ではないかもしれません。しかし、ジョギング、ハイキング、プッシュアップ、および腹筋は、あなたが休暇中にジムなしで行うことができる簡単なエクササイズです。あなたは自宅から離れた定期的な運動計画に固執することができないかもしれませんが、高いレベルの活動を維持するのは簡単です。あなたができるだけ歩いて階段を使用することは、確かにカロリー燃焼に貢献します。
