毎日の健康： ストレスはコレステロールにどのように寄与しますか？
Stuart Seale： 研究によると、ストレスは短期間だけでなく、道路を下っていてもコレステロールレベルに影響することが示されています。これの原因は正確には分かっていません。他の研究では、ストレスそのものが唯一の犯人ではないことが示されていますが、ストレスに反応してストレスを管理する方法も重要です。不健康な方法（敵意、社会的隔離、自己責任など）でストレスを管理する人は、HDL（良好）コレステロール値が低い傾向があります。 Lisa Matzer：
ストレスは、コレステロールレベル、特に悪いLDLコレステロールを増加させることが知られている。あなたの人生におけるストレスの量は、あなたがそれをどのように扱うかほど重要ではありません。ストレスがあなたにもたらす怒りや敵意が増えるほど、LDLとトリグリセリドのレベルが高くなる（悪化する）傾向があります。ストレスは体が代謝性燃料の形でより多くのエネルギーを産み、肝臓が悪性コレステロール、LDLを産生して分泌するようにします。また、ストレスが体の脂質クリア能力を妨げる可能性もあります。 Jacob DeLaRosa：
ストレスホルモンの役割は、潜在的な戦闘または飛行の状況に燃料を供給することです。しかし、このエネルギーを使用しないと、徐々に脂肪組織として蓄積します。ストレスは、体内の炎症を増加させるだけでなく、食べ物の摂食量を低下させることもあります（ ）。習慣や貧しい人々の食生活 - これらのすべてがコレステロール値に影響します。しかし、コレステロールは身体からのストレス反応ともみなされます。
Pamela Warren、MS、CHN： 静かで涼しい滞在はコレステロールを管理するのに役立ちます。方法は次のとおりです：あなたが精神的ストレスを受けている場合、あなたの体はあなたを守るための準備をしており、戦闘または飛行の反応と呼ばれる原始的な反応を想定しています。このような状況の間、脳はホルモンコルチゾールおよびアドレナリンを産生する。これらのホルモンの放出は、脳への血流を増加させ、最終的に身体のためのより多くのエネルギーを生成する信号を送る。コルチゾールとアドレナリンが放出されると、コレステロールレベルが上昇します。具体的には、コルチゾールの放出は、体内のエネルギーとして使用する血糖値を上昇させ、脂肪を遮断してエネルギーとしてこの状態で使用されないようにする。したがって、コルチゾールが放出されると、体内の血糖値が上昇し、トリグリセリドの生成量が増加します。より高いトリグリセリドはより高いコレステロールレベルを生成する。
Inna Topiler、MS、CNS： ストレスはコルチゾールレベルを上昇させます。 （コルチゾールは、あなたがストレスを受けたときにあなたの副腎によって産生されるホルモンです）ストレス下では、コルチゾールはグルコースを体に送って、戦闘または飛行のメカニズムが適切に機能するのを助けます。コルチゾールが一貫してこれを行っている場合、血糖値は常に高いままであり、低血糖/高血糖や糖尿病だけでなく、コレステロール値の上昇につながる可能性があります。 Raja R. Gopaldas：
現代の生活では、ストレスは避けられません。仕事のストレス、働くこと、家族を世話することはすべてストレスにつながります。ストレスをどのように管理するかが重要です。感情的ストレスの一定の状態が高コレステロールレベルと直接関連していることは間違いありません。幸せであることは、あらゆる人間にとって基本的な要件です - あなたが不幸になるような状況を避けてください！ 15〜20分の毎日の瞑想スケジュールは、ストレスを和らげ、活発な運動（120以上の心拍数を得る）を週に3回行うことで、不安レベルとストレスを軽減するのに役立ちます。あなたが十分な睡眠を取ることを保証する - 毎日約6〜8時間（それ以上もなくても有害ではありません）は、皆にとって重要です。
