変形性関節症疼痛のためのマッサージ療法|マッサージ療法は、痛みおよび硬直を含む変形性膝関節症の症状を緩和することができる。

米国で最も普及している補完的な健康アプローチの1つである米国国立衛生研究所によると、1,500万人以上の成人がマッサージを利用している。また、マッサージセラピストは伝統的な変形性関節症治療に非常に貴重な付加価値を持っています」と認定マッサージセラピストのValerie Vonerは述べていますマサチューセッツ州ウエストバーンスタブルのケープコッドコミュニティカレッジのマッサージセラピープログラムコーディネーター、ニューイングランドリフレクソロジー・ユニバーシティ研究所の設立者。

関節炎 - 関節炎財団によると推定3,100万人のアメリカ人に影響を及ぼす疲労や痛みが関節の間の軟骨クッションを壊し、痛みや硬直を引き起こします。

慢性変形性関節症はマッサージにうまく反応します。痛みは、関節を取り囲む筋肉がリラックスし、剛性を解放し、運動および運動性のより良い範囲を可能にするので、軽減される。弛緩の増加、ストレスの減少、幸福感は、マッサージ療法のさらなるメリットである、と彼女は説明する。

マッサージ療法と骨関節炎の科学

「骨関節炎のマッサージ療法については、研究がほとんど行われていないために良い研究を見つけるのは難しいですが、 "ボナーは言う。

低背痛

10人に参加した人々は、痛みを軽減するために、

疼痛医学

の2017年7月号に掲載された研究によると、マッサージセラピーセッションでは慢性的な腰痛の改善が見られた。 頸痛 2014年に臨床実践の補完療法
は、マッサージ療法が頸部関節炎の人々の痛みを和らげ、運動範囲を広げるのに役立つことが分かった 膝の痛み 2006年に Archives of Internal医学
は、変形性膝関節症のマッサージ療法を受けた人々が、その痛みおよび堅さの改善を見ていることを報告した。 PLoS One に2012年に公開されたフォローアップ研究では、毎週60分のスウェーデン式マッサージのセッションが最適な治療法であることがわかりました。 2015年8月の漢方医学雑誌の研究では、中国のマッサージ療法が変形性関節症の膝痛から短期間の救済をもたらすことが分かった。マッサージ療法の効果を示す証拠はないが、関節炎基礎は、ストレスホルモンコルチゾールの産生を低下させ、セロトニンのような気分上昇ホルモンのレベルを上昇させることがあると指摘している。変形性関節症治療の治療アプローチ関節炎基金によれば、関節炎患者トリートメントポイント

トリートメントポイント

このタイプのマッサージは、トリガーポイントに圧力や振動を加えて身体の特定部位に痛みを和らげるものです。

Reiki

エネルギーが癒すために使用できると信じて、レイキは、施術者があなたの体を通してエネルギーをガイドして癒しを刺激するマッサージの一種です。マッサージセラピストの手があなたの体に触れたり、軽く触ったりします。治療は安全であるように見えるが、補完的で統合的な健康のための国立センターによれば、治療がどれほど有効であるかについての研究はまだ示されていない。指圧
指と手のひらの連続したリズミカルな動きを使って体の特定の部分に圧力をかける、日本のマッサージ技術です。（指圧の背後にある理念は、健康的なエネルギーや気の流れを回復させるということです）このタイプのマッサージは、完全に服を着たので、マッサージをしたくない人にとっては良い選択です。スウェーデン語
マッサージセラピストは、長いストローク、加えられた圧力の循環運動、筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減し、酸素の流れを増加させるのに役立つ混練を使用します。手と足は身体の他の部分に救済をもたらします。あなたのマッサージプランをパーソナライズする方法
デンバーの認可マッサージセラピストのディナ・ギルモアは、骨や関節の痛みに対処しています。彼女の人生の大半。彼女は若い頃、痛みが増すことを懸念して医者たちを却下し、彼女がアスリートであるという事実に気づいたと彼女は言う。彼女は2012年に怪我をした後のX線写真で、骨疾患の退行を示した骨関節炎と診断されました。ギルモア氏は、マッサージが骨関節炎治療計画の重要な部分であると考えています。「症状をコントロールするのに役立ちます」と彼女は言います。「マッサージは、一日中の仕事の後に痛みを軽減するのに役立ちます」ギルモアはマッサージセラピストになりました。
ギルモア氏は、救済策を見つけるまでさまざまな種類のマッサージを試みることを推奨しています。 2つの体は同じではない、と彼女は言う。だから、試行錯誤を繰り返すかもしれない。彼女はマッサージセラピストにあなたに関節炎があることを伝え、何かが気分が良い時とそうでない時を知らせることも重要だと言っています。マッサージに行くのが緊張している場合は、先に電話してセラピストプロセスを歩み、質問があれば答えてください。テーブルに横たえたくない場合は、チェアマッサージを依頼してください。あなたがマッサージのために服を脱いで不快なら、あなたは完全にまたは部分的に服を着るように要求することができます。「あなたのセッションです」とGilmore氏は言います。 "あなたのニーズに合わせてカスタマイズする必要があります。"

お手頃なマッサージを見つけるためのヒント

その他の優先事項がある場合は、予算に毎週マッサージを追加することはできないように思われるかもしれません。コスト負担を軽減するために、これらのアイデアを試してください：

パッケージ取引を依頼してください。ギルモアは、多くのマッサージセラピストが定期的にクライアントを見ていることを知った時に割引を提供しています。

愛する人が楽しむギフトアイデアを尋ねると、マッサージギフトカードをリクエストします。 GrouponやLivingSocialなどのソーシャルメディアサイト。多くのマッサージセラピストは、顧客基盤を構築するために大幅な割引を提供しています。

フランチャイズのマッサージ場所で会員を購入してください。

覚えておくべき他のポイント：

マッサージセラピストのすべてが疼痛管理の訓練を受けているわけではありません。

マッサージ療法は、治療の代用品ではありません。補完的または代替的な変形性関節症治療を使用している場合は、必ず医師にご相談ください。
すべてのタイプのマッサージに適した人は誰もいません。例えば、深部組織マッサージは、出血に問題があるか、または血液シンナーにかかっている人には適していません。どのタイプのマッサージを受ける前に、治療があなたにとって安全かどうかについて医師に相談してください。
Mikel Theobaldによる追加の報告