ほとんどすべての家族は、幼児とその食べ物の発見や習慣について話すことがあります。いくつかの子供たちは新しいものを試してみるのが喜ばしいですが、他の人は食事を自分の両親のために大きな挑戦にします。あなたの養育者のカテゴリーに入る幼児がいる場合は、絶望しないでください - あなたの食べ物の境界を広げようとするいくつかの戦略があります。
「親や介護者が何をしているかニューヨーク州立大学ランゴンメディカルセンターの外来心臓リハビリ&予防栄養プログラムの元上級臨床栄養士であり、シリウスサテライトの新しい駅であるDOCTORのライブ栄養番組の主催者であるサマンサヘラー（Samantha Heller、MS、RD）は、例えば、ガーバー摂食幼児と幼児の調査では、小児が最も消費する野菜はフレンチフライであることが判明しました」とヘルラーは言います。 「子供の味覚の嗜好が発達し始めてから1〜3歳のクッキー、ホットドック、フレンチフライ、その他のジャンクフードを授乳すると、高塩分、高脂肪、砂糖、高脂肪、砂糖、高脂肪、砂糖、砂糖、時間の経過とともに、苦いまたは酸っぱい味が発達する。
「中国の子供たちは、世界中で野菜や米、魚、豆腐などを食べて成長していると感じていますが、彼らは砂糖で曇らされた、蜂蜜が漬けられた穀物を得ないことを奪った。 "インドの子供たちは非常に若い時期からカレーを食べる。国際的に考える"
幼児を様々な食べ物に曝す
ヘルラーは、幼児が固形食を食べ始めるとすぐに様々な食べ物を紹介することが最善だと言います。
「忘れてはならないのは、幼児に迷惑をかけたり、空腹時に食べることを妨げないと、摂取量を調整するのが得意ですが、時には、餌を食べることができないようにする必要があります。子供が新しい食べ物を試すには10〜15回かかるかもしれません。 "
ヘラーとアメリカ小児科学会が提案したように、あなたの幼児に健康食品を試してもらうための肯定的な方法です：
健康食品から大したことをしないでください。
幼児が
3つのオプションを与えて1つを選択できるようにする
- 食べ物と一緒に楽しい形と形を作る
- 野菜は簡単にピエロの顔に配置できます
- コテージチーズ、ピーナッツバター、または低脂肪サラダドレッシングのようなスプレッドを野菜や果物と一緒に使用する 決して罰を食らわない
- 母親に健康でない食べ物を食べさせることはできませんし、幼児が違う食べ物を食べることを期待することはできません。 。
- 食事の時間が近すぎるジュースや甘い飲み物、軽食を避ける 食べ物を噛んで食べる
- 子供が食べ物を1つしか食べない場合は、食べ物ジャグは食べ物のジャグとして知られていますが、食べ物を摂取させる前に食べるごとに他の食べ物を用意してください。あなたの子供は食べてストライキをして、それが起こるようにしてください あなたの幼児を飢えさせるために、限界を設定し、助けて怖がらない
- 新しい食べ物を試す
- 幼児の食べ物の新しいタイプの食べ物を食べる必要はありませんが、食べ物を食べる必要はありませんが、新鮮で健康な食べ物に慣れ親しむように食卓に置いておいてください。試してください。
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