落ち着きのない脚症候群（RLS）を持つことについてストレスを感じたり少し恥ずかしいことが自然に起こります。特に、あなたの頭の中のすべてです。あなたはどこにでも、いつでもいつでも起こりうる、最初のつまらない時に動くこととストレッチすることが重要であることを知っています。あなたに最も近い人にRLSを説明すると、症状が起こったときの動きの必要性を理解し、RLS軽減に必要な手順を遅らせる必要はありません。
Smithtonに住むKathy Page 、Mo.、およびRLS（Willis-Ekbom病気とも呼ばれる）を有し、この状態について自分自身に教育するよう勧めている。彼女は以前は不穏な足の症候群財団として知られていたウィリス・エッポム病財団のウェブサイトのような資料を推奨しています。名前の変更は、条件の正式名称を反映するために2013年2月に行われました。 "この財団には素晴らしい情報があり、あなたが質問するために参加することができるディスカッションボードがあります"と、財団の支援グループリーダーとして働いていたページは言う。
自分を教育することで、あまり意味のない質問に取り組むことができます。例えば、Pageは、彼女のコミュニティの誰かが、RLSがメークアップ病であることを示唆したソーシャルメディアサイトにリンクを掲載しているという。ページは、25年近くのRLSの経験と、この種の誤解や誤った情報を修正するためのこの病気に関する知識を使用しています。
RLSについて話す
RLSについての情報があると感じたら、あなたの同僚と話す良い地位に、ページは言う。 「基本的な情報を持ってきてください」と彼女は勧めます。実際の方法で情報を共有している場合、ほとんどの同僚と管理者は、RLS症状を管理するために勤務時間中に変更が必要になる可能性があります。同じ会社で20年以上働いていたページは、彼女の同僚が休憩の必要性やRLS症状に苦しんで自分の気持ちが悪い時代のことを理解してくれたことは幸いだと感じている
RLSが管理可能な状態であり、夜間に症状が悪化することを同僚に安心感謝する、バージニア州リーズバーグの神経科医Marc Raphaelson医師、アメリカ神経学アカデミーのスポークスマン。あなたの能力を最大限引き出すために働くことができるあなたの同僚に、彼は助言します。 RLSの正確な原因はまだ分かっていませんが、その研究は進行中であることを説明してください。
RLSに関する情報をマネージャーまたは監督者と共有することは、大部分の人々が仕事に費やす時間が長いために良い考えですと、神経科医Abdul Qayyumトロント東部のクリニックのラナ、MD、カナダのオンタリオ州トロントの運動障害センター。 "これらは、あなたが動き出すために必要な休憩を承認する人々です。彼らと一緒に開いて、恥ずかしがり屋ではないよ」とラナ博士は言う。 RLSに関する具体的な事実とリソースを提供する。 Rana氏は、RLSが人口の10％から15％に影響を与え、未診断であることを同僚に伝えることは有用であると付け加えています。さらに、原発性RLS患者の42％には、 アメリカン・ジャーナル・オブ・マネージド・ケアの報告書によると、家族と友人へのRLSの説明
家族は既にあなたのRLSを知っているかもしれません。しかし、RLSが抱える課題をはっきりと見ていない家族や友人にとって、より詳細な情報を提供する必要があるかもしれません。職場の人々と同じように、あなたの説明を簡単かつ事実上のものにしてください。 RLSとその支持者のためのオンラインディスカッションボードに従うことをもっと愛する人に奨励する、と彼女は付け加えます。
あなたが移動しなければならないときに失礼ではないことを友人や家族に安心させてください。たとえば、「私が周りを回り始めると、私は無関心ではない」というようなことを言うのは良いことです。RLSが症状を和らげるために動かされることがあると説明する場合があります。また、RLS薬を服用している場合は、自分の症状をコントロールするために必要なことを他の人に説明してください。ラファエルソンは追加します。
RLSはよく知られているか、よく理解された状態ではない。あなたの周りの人々を教育することによって、あなたは日常生活の中で症状をより簡単に管理できるRLSをより深く理解できるようになります。
