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治療オプション
治療には、塩分の少ない健康な食事を摂取し、投薬を受けること、および以下に述べる追加のライフスタイルの変更を取り入れることが含まれます。健康的な体重を保つ：
健康的な体重を維持することで、高血圧をコントロールし、他の合併症を防ぐことができます。
5ポンドほどでも血圧を下げることができます。Mayo Clinic
また、高血圧症治療の初年度に体重を5~10％減らすことで、高血圧に関連する健康問題のリスクを軽減することができます（National Heart、Lung、and Blood Institute）。身長に関連して体重を測定し、全身脂肪の推定値を与える体格指数（BMI）が血圧をコントロールする目標である場合、医師は特定の体重の目標を決定するのを手伝うことができます
運動： 定期的に運動することで、体重をコントロールし、血圧を下げるのに役立ちます。
1週間に適度な強さの有酸素運動が1時間もあれば健康に有益ですが、アメリカ心臓協会は、毎週中強度の、または1時間15分の強烈な有酸素運動の少なくとも2時間30分を推奨します。
アルコール消費の制限：
アルコールは、あなたがハイパーテキストを持っていなくても、血圧
65歳以上の健康な女性は65歳以上の男性は1日当たり1ドリンクを飲むべきであるが、65歳未満の男性は1日当たり2ドリンクを飲むべきである。 >喫煙しない： 喫煙やタバコの喫煙は血管壁に損傷を与え、動脈硬化の進行を加速し、高血圧のリスクを増加させます。
禁煙に役立つヒントを医師に依頼し、
ストレス管理： ストレスを管理し、緊張を緩和し、問題に対処する方法を学ぶことで、あなたの感情的および肉体的健康を改善することができます。あなたのストレスをよりよく管理するのに役立つ方法：
ヨガ、深呼吸、瞑想などのリラクゼーション技法を実践することで、リラックスできるだけでなく、一時的に血圧も下がります。 7-9時間/夜）
エクササイズ リスニング穏やかで平穏なものに焦点を当てる
子供と青少年の治療
10歳未満の子供の高血圧症は、しばしば腎疾患などの根底にある状態によって引き起こされるため、血圧が正常に戻ってくる場合があります。しかし、高血圧の原因がわかっていない場合は、必要に応じて、前述のライフスタイルの変更を医薬品とともにお勧めします。
