体重減少が糖尿病の治療にどのように役立つのか：Jack's Story |

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ジャックオドネルは1990年に2型糖尿病と診断され、約280ポンド彼の5フィート10インチのフレーム。その時、診断はシカゴのビジネスマンに約100ポンドを失うように促した。 「体重減少は当時の私の糖尿病を支配していました。しかし、2年以内に体重と糖尿病が復活しました。 「私は過去の体重よりも高くなったとは思っていませんが、糖尿病はさらに悪化しました。」2011年の終わりまでに、オドネルはインスリンを飲んで「ピルビュッフェ「糖尿病だけでなく高血圧や高コレステロールのためにも述べているが、2012年の大晦日に、オドネルの妻は、体重が重い人にケータリングをしているジムについての新聞記事を手渡した。ストーリーは、彼が必要としていたインスピレーションだけでした。

オドネルは毎日92マイルの通勤をしていますが、ジムはダウンサイジングの約30分です。 2012年1月2日、彼は彼の人生を変えるジムの正面玄関に引っ張った。<彼は彼の日常生活を変え、彼の糖尿病と健康をより良く管理できる体重減少を達成するのを手伝った。

闘争と大きな報酬

運動と食事を通して、オドネルは6ヶ月で50ポンドを流し、彼は体重を落とし続けました その後。彼が失った体重が多いほど、彼の医者は糖尿病薬を減らすでしょう。今では180ポンドにまで下がっています。「私の血糖値は良かったし、A1Cは大丈夫、血圧は良い」と言いました。

健康な体重は2型糖尿病をコントロールする上で非常に重要な要素です。Linda Siminerio 、RN、PhD、CDE、ピッツバーグ大学糖尿病研究所のディレクター、ピッツバーグ大学医学部の教授。体重のわずか5％を失うと、体重が増えすぎて血糖をコントロールし、糖尿病を改善するための闘いに役立つだろうと、あなたの体は自分のインスリンをよりよく使用できるためです。

重要な要素、Siminerioによると：減量は永久的でなければならない。 「糖尿病は進行性の病気であることを忘れないでください。生活習慣の介入は当初は有効かもしれませんが、最終的に糖尿病患者は管理計画に投薬やインスリンを加える必要があるかもしれません」とSiminerio氏は続けます。

体重減少が楽になっていない

オドネルの体重減少が簡単だったとは思わないでください。

ジムでの作業は、特に最初に行われました。疲れてしまう前に2〜3回のプッシュアップしかできないことを覚えていますが、トレーナーとジムの雰囲気は誰もが苦労していたのですが、オドネル

「私はちょうどそれに私の心を入れました」と彼は言いました。「私は前にやったことがありました。

食べ物はいつもオドネルの人生の大部分、特にお母さんのイタリア料理でした。何も私は食べていませんでした」と彼は彼の古い習慣について語っています。今では、タンパク質や野菜に焦点を当てた低炭水化物ダイエットを食べ、アルコールを飲み、ジャンクフードを食べたり、お菓子に触れたりしません。彼はまだ運動するために毎朝4:30に起きます。彼は体重を減らし、糖尿病を抑えるために、週に3日ジムに行き（実際には3つのジムに所属）、自転車に乗ったり、他の日に走ったりします。

糖尿病で体重を減らす方法オドネルの他の人へのアドバイスは簡単です：「それは不気味ですが、一度に1日にしなければなりません」と、つまずいて転倒し、

マリーナ・チャパロ、MPH、RDN、CDE、LD、アカデミーの広報担当者。

糖尿病管理のためにポンドを払い出そうとしているときには、食事と運動の日記を保管することをお勧めします。 「体重を減らし成功を収めている人は、通常、彼らが食べているものと運動している量を追跡しています。それが起こっているとは考えずに、ダイエットをやめるようにしてください。むしろ、恒久的なライフスタイルの変更を行って、あなたの古い、不健全な方法に戻ったり、あなたの体重目標を達成した後にあなたのすべての努力を取り消すことはありません。

オドネルの主な目標は今健康を保つことです。 「私は多くの場合、太り過ぎであるか不健康な生活を営んでいる人は中毒性のある人格を持っていると思う」と彼は言う。「私は自分の中毒を今正しい方向に導いてきたと思っている。