食事療法の種類や減量クリニックの数があれば、失う方法はたくさんありますより健康的なライフスタイルを達成することができます。しかし、新しい研究では、このトリックは体重を減らそうとしないことを示唆している。デューク大学の研究者らは、太りすぎまたは肥満の黒人女性を無作為化グループに分け、通常のケアを維持するか、または参加するために無作為化グループに分けた単純に体重を維持するように促す介入プログラム。体重維持の介入を受けている女性は、最初の1年間に平均2.2ポンドを失い、他のグループが失った平均1.1ポンドの2倍を失った。 18カ月後に介入を受けた女性の平均体重は3.7ポンド減少し、対照群よりも有意に低下した。 「体重を減らすよりも体重を維持する方が簡単だ」と研究家のゲイリー・ベネットデューク肥満予防プログラムのディレクターは、結果についての説明で述べた。
体重を減らすために、ダイエットはカロリー不足でなければならず、維持しようとしている人は単にバランスを取っているとゲイルティムマーマン、PhD、RN、オースティン看護学部のテキサス大学の准教授。この研究の結果は、彼女が行った過去の研究と一致している。
介入を受けた女性は、毎日のカロリー消費をわずかに減らすための個別の提案を受けた、とベネットは述べた。研究の開始時に、彼らは調査を行い、砂糖を加えた飲料を刈る、もっと歩く、果物や野菜を増やすなどの個々の目標を与えました。その後、女性は週に何をやっているかを報告し、毎月カウンセリングを受けました。彼らはまた、無料のジムメンバーシップを与えられましたが、Bennettはこれを「最も成功した」介入と呼んでいました。
黒人女性は体重を減らす動機付けが特に難しい傾向があります。体重満足度、体重減少の社会的圧力が減少していることが示されています。ベネット氏は、「このグループは大量の体重減少には関心がない」と述べているが、毎年少しずつ体重を増やす傾向があるため、これはさらに問題になる可能性がある。
体重を減らすことに重点を置くために体重を減らすために、体重維持の考え方は、体重に苦しんでいる患者を助けるためのプライマリケア医師の語彙に統合する必要があります。体重増加の予防は容易であるだけでなく、重くなっていないことに伴う健康上のメリットが多数あるとベネット氏は述べています。 「動機付けは体重減少にとって非常に重要なので、行動をとる傾向が低い患者の体重維持を奨励することは、大きな成果をもたらす可能性がある」とTimmermanは述べた。いくつかの太りすぎの人にとって、体重維持はより「美味しい」かもしれません。 Timmerman氏は、高カロリー食品や大部分のサイズに簡単にアクセスできる現在の「食糧環境」のために、「すべてが体重増加の危険にさらされている」と付け加えた。ベネット氏は、体重管理プログラムを開始することに興味のある人にとって、簡単な第一歩を提供した。 「ダイエットを検索して余分なカロリーを200個見つけ、それを取り除く」と、毎日のクッキーやソーダをカットする例を挙げている。その小さな変化が体重維持を達成するのに十分であると彼は言った。
