目次:
これを見逃してはいけない
乾癬の生活のためにサインアップニュースレター
登録していただきありがとうございます！
もっと毎日の無料の健康ニュースレターに登録してください。
あなたはモデルの従業員ですが、最近乾癬性関節炎の痛みや痛みあなたは一人ではないことを知っています。乾癬性関節炎は、全米乾癬基金（National Psoriasis Foundation：NPF）によると、仕事の生産性を妨げ、失業日につながる可能性があります。また、収益に影響を与える可能性があります。 2014年のNPF調査では、乾癬性関節炎患者の12％が宣伝活動を断念し、21％が病気のために職場を離れることが判明した。
しかし、職場の調整をいくつか行うことで、乾癬性関節炎
乾癬性関節炎とあなたの権利
乾癬性関節炎によって障害を受けた人々は、NPFによると、米国障害者法（ADA）の下での差別から保護されています。仕事の中で最も重要な部分を首尾良く遂行することができれば、雇用主は合理的な調整をして仕事を続けることができなければなりません。合理的とは、変更がビジネスにとってあまりにも困難でも費用もかからないことを意味します。
宿泊施設には柔軟な勤務スケジュールと医師の任用時間延長が含まれる場合があります。
従業員数15名未満の企業はADA対象ではありませんが、一部の州では中小企業で働く人々を保護する法律があります
乾癬性関節炎の治療
早期かつ効果的に治療することで、乾癬性関節炎を職場で治療するのに役立つと、メリーランド州フレデリックの関節炎治療センターのリウマチ専門医Nathan Wei医師は述べています。 「乾癬性関節炎が制御されて寛解したら、人は普通の生活をすることができます」と彼は言います。
あなたは、あなたの仕事をより快適で生産的にする簡単な変化から利益を得るかもしれません。
休憩を取る
乾癬性関節炎を患っている人にとって、起きて移動することは、ニューヨークのスケネクタディにあるエリス・メディスンの理学療法士、DPT（Marissa Crossman）によると、特に重要です。 "あなたは自然により硬く、運動は関節、靭帯、腱を緩くし、筋肉を強く保つのに役立ちます"と述べています
人間工学的に正しい作業空間を作りましょう 上の四分の一は目の高さにあります。あなたの背はサポートされ、背骨の自然な湾曲を補完する直立姿勢でなければなりません。また、手首と手は前腕に沿っているべきであると、Crossman氏は述べています。
援助の手助け 補助器具は、日常的な作業から逃れるのを助けることができます。 Crossmanの推奨事項：
手首パッド、特にハードデスクでの入力に役立ちます。 コンピュータのマウスの代わりとなるトラックパッド。 「マウス全体を掴んで動かすのではなく、指をスワイプするだけです」と、Crossman氏は述べています。
- ペンをつかんでも人間工学的に整形されたツールです。保持や移動に多くの圧力をかける必要はありません。
- 椅子のクッション。 「あなたは良い姿勢を促進し、背骨の整列を助けるために座るために柔らかいクッションを付け加えたいかもしれません」とクロスマン氏は述べています。
- あなたの机で仕事をしましょう
- あなたの椅子の中でやるべきことは、クロスマンは言います。ハムストリングを伸ばす - 腿の後ろの筋肉 - 椅子の端に座って、脚をまっすぐにして、かかとが床にあり、つま先が上になるようにし、腰で前方に曲げます。もう片方の足で繰り返す。あなたの肩を伸ばすには、片方の腕を胸の向こうに持ってきて、反対側の手で胴の方に押します。他の腕と繰り返す
サイクリングは、乾癬性関節炎の人々のための素晴らしい低インパクト運動です、Crossmanは追加し、作業中は歩行を自由にすることができます。 疲れを癒す
しかし、あなたは乾癬性関節炎を患っているときには特に面倒です。 「エクササイズはエンドルフィンを放出するので、一日中疲れている場合は、休憩を取って歩き、水分補給をして水分を補給してください」
ストレス管理 "ストレスはトリガーですすべての形態の関節炎、特に炎症に関連するものについては、 "Wei博士は言います。だから上司があなたの首を呼吸しているとき、ストレスを解消するために休憩を取る。マインドフルネスの瞑想が数分役立ちます。このリラクゼーション技法は、あなたの心を落ち着かせるために深い呼吸を使用し、レースの考えを静かにします。
職場の宿泊施設を尋ねる ストレスと気晴らしのない時間を選び、あなたの上司があなたの成功を語る仕事上の。あなたの状態があなたの仕事にどのように影響するのか、そしてどのように宿泊施設が助けになるのかを説明してくださいあなたのリウマチ専門医にあなたの事件を裏付ける手紙を求めることさえできるかもしれません。
米国労働省の求人情報ネットワークには、従業員が上司と話し合うことができる様々な病状に応じた宿泊施設のデータベースが含まれています。 >監督者との自由な会話が正しい方向への第一歩です。
