7片頭痛に対する相補的治療|

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標準的な処方薬治療は、通常、急性の片頭痛緩和に効果的ですが、痛みを緩和するのに役立つ、あなたの医師の監督の下で取ることができる他の措置があります。 NCCIH（National Complementary and Integrative Health）センターによると、伝統的な治療法とともに使用されることになっていたアドオン・セラピー。片頭痛患者のために有益かもしれない補完的な治療法の例は、マッサージ、脊髄操作、鍼治療です。

「片頭痛は、基本的な不均衡の兆候となります。サンディエゴ。 「これは、ホルモン、炎症性メディエーター、栄養欠乏の微妙な変化によるもので、補完的な治療法で対処することができます。しかし、この後者の点は、これらの療法のいずれかを試みる前に医師と話をすることの重要性を強調している、とRamsonは付け加えています。さらに、費用などのいくつかの考慮事項があります。保険の対象とはならない場合があります。また、あなたの痛みの即時性も考慮します。また、相補的療法は、救済のために数ヶ月かかるかもしれません。

免許を有する開業医や医師の監督下で安全に実施される場合、これらの補完的な治療法は、片頭痛の痛みを和らげる安全な方法を提供する可能性があります。 NCCIHによると、この古代中国の治療法には、鍼灸師があなたの肌の特定の箇所に非常に細かい針を挿入することが含まれています。多くの研究が片頭痛に対する鍼治療の影響を調べており、鍼治療が中枢神経系の痛みの解釈を調節することを示唆しているとRamson氏は説明しています。

頭痛

の2015年3月号に掲載された研究のレビューによれば、鍼治療は少なくとも薬物予防療法と同じくらい効果的であり得る。一般的に、それは長期にわたる結果が得られる安全な選択肢ですが、針は誰のためでもなく、鍼灸の有効性を全疼痛状態にわたって評価する研究では、結果が混在しています。

Biofeedback

一般的な片頭痛発作、およびバイオフィードバックは、ストレスによってもたらされる片頭痛の管理において特に強力であり得る、とRamsonは述べている。バイオフィードバックでは、メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）によると、心拍数、脳波、筋肉のトーンを測定するために、電極を皮膚に設置し、モニターに結果を送る。この知見は、ストレスに対する生理的反応をより良く理解するのに役立ちます。あなたの医師とあなたのケアチームと協力して、自己制御の方法を学ぶことができます。顔、首、または頭皮の筋肉の緊張が、あなたの神経に圧力をかけ、血流に影響を与える可能性があるとRamson博士は説明します。マッサージは、その緊張を軽減し、血流を刺激するのに役立ちます。 リラクゼーション技術 深呼吸と漸進的リラクゼーションは、ストレスの影響に対抗する副交感神経系を活性化させます。血液の循環について、Ramsonは説明する。 「深い腹部呼吸の1日5分でさえ違いを生むことができます」と彼女は言います。 太極拳とヨガ

太極拳とヨガのゆっくりとした動きは、筋肉の緊張とストレスを和らげます。片頭痛のトリガーであるとRamsonは述べています。デューク大学医学部の頭痛と疼痛科の神経学科の副所長であるティモシー・A・コリンズ医師は、これらの心身の練習はいずれも、睡眠を改善するのに効果的であり、頭痛の軽減につながると述べていますノースカロライナ州ダーラムのセンター。 の2014年発行の研究は、国際誌ヨガ

は、従来の片頭痛治療と組み合わせたヨガ療法が、従来の療法単独よりも頻度が低く、痛みの少ない片頭痛を引き起こすことを見出した。

脊椎操作 脊髄操作としても知られるカイロプラクティックケアは、圧縮された神経を和らげ、血液循環を改善するのに役立つ可能性がある、とRamsonは述べている。 「これは古典的な片頭痛では価値があります。なぜなら、痛みは頭蓋骨構造の異常な血流に関係しているからです。あなたが救済のためにそれを試してみたいのであれば、認可されたカイロプラクティックを見てください。

栄養補助食品 片頭痛症状を軽減する有効性を支持する良い証拠を持ついくつかの栄養補助食品があると、コリンズ博士は言います。例えば、睡眠を促進するのに役立つホルモンであるメラトニンを補給することは、抗うつ薬アミトリプチリンと同様に、副作用なしに片頭痛を予防するのに効果的であったとされています（2016年10月号のNeurosogy、 &精神医学 リボフラビン、またはビタミンB2は、940 BioMed Research International の2015年2月号に掲載された研究のレビューによれば、安心して提供できる安全な選択肢である参加者は、副作用がほとんどなくても片頭痛症状が50％減少したことがわかりました。最後に、

カナダ神経科学雑誌 の2012年3月号に掲載されているガイドラインで片頭痛を予防するために推奨されている栄養補助食品の一つにバナナとマグネシウムが含まれていました。

あなたの医者と緊密に協力しなければならない。 "患者が信頼できる医師のケアを求めて、重要なことは、片頭痛の独特の病歴を聞いて、評価する時間を取るだろう"とRamson氏は言います。