酒さを患っている人は、皮膚状態の典型的な赤くてきれいな肌の炎症を防ぐために、それぞれの人は、酒さをトリガする製品、食品、および酒さを悪化させる状況を自分自身で組み合わせています。酒さを管理するための鍵は、あなたの個人的な酒さの誘因が何であるかを把握してから、フレアを経験したときにそれらを回避または最小化する方法を学ぶことです。
イリノイ州シカゴの美容皮膚科とレーザー手術の皮膚科医ジョニス・ブレットン博士は次のように述べています。「私たちは、患者に探偵をして、フレアを引き起こす原因を突き止めるように指示します。」
酒さのフレアを最小限に抑える方法は次のとおりです。
- お知らせ。 酒さについて知っているほど、フレアアップが発生したときにそれを管理することができます。皮膚科医の助けを求めることに加えて、あなた自身の個人的な研究を行います。あなたの酒さトリガーの日記を守り、酒さのフレアアップのタイミングに注意してください。温度、活動、感情状態、フレアの前に食べた食べ物に関する情報を含めてください。
- あなたの皮膚科医と定期的に連絡してください。 「酒さの患者さんには、毎月自分の皮膚科医に診てもらうことをお勧めしますBreadon博士は言う。 MetrogelまたはMetrocream（メトロニダゾール）、FinaceaまたはAzelex（アゼライン酸）、低用量の経口抗生物質Oracea（ドキシサイクリン）など、局所クリームなどの薬への反応をモニターすることで、食べ物と飲み物は、強力な酒さトリガーです。最も疑わしいのは赤ワイン、ミント、酸っぱい食品、カイエン、赤や黒コショウ、カレー粉、唐辛子などが入ったスパイシーな食品ですが、どんな食べ物でもあなたを引き付けることができます。
- フルーツジュースまたはソーダを含むアルコール飲料 ホットチョコレート、紅茶、コーヒーなどのホットドリンク
- ビネガー
- 乳製品
- 醤油
- 肝臓
- 環境を制御します。
- 極端な温度、特に熱は、あなたの肌を悪化させる可能性があります。あなたの家やオフィスをより涼しい気温に保ち、特に暑い日、寒い日、または風の強い日に屋外で時間を制限してください。
- 日焼け止めを着用 屋外愛好家でも、あなたの車に歩いている間、日光暴露の危険性を減らすために日焼け止めを着用して、酒さのフレアアップを悪化させるべきです。長い時間屋外で過ごす必要がある場合は、幅の広い帽子、長袖シャツ、ロングパンツを着用し、日陰に座ってください。
- 肌のケアを練習してください。 顔を洗う皮膚の擦り傷、引っ張りまたは摘みを避ける。
- ストレスの管理 感情的ストレスは、酒さの一般的な誘因である。ストレスを軽減し、対処する方法を学ぶことは、酒さの発赤を減らすことを含めて、健康と幸福に役立ちます。
- 睡眠がよくなります。 十分な睡眠は、酒さの発赤を予防し、 - 睡眠はあなたの肌を癒して保護する時間を与えます。
- サポートを受ける 酒さを持つ多くの人々は、酒さに関連したうつ病を予防するための症状のある人と経験を共有することで恩恵を受けます。メモを比較したり、情報を共有したり、お互いにコミセートすることもできます。 BreadonはRosacea Support Groupを推奨しています。毎日の健康はまた、酒さを持つ人々が皮膚条件ディスカッションフォーラムを通して懸念を共有する機会を提供します。
あなたの皮膚科医とサポートグループのメンバーの助けを借りて、あなた自身の最善の対処戦略を発見することができます酒さのフレアアップとあなたの顔を軌道に戻します。
