主要な取り組み
関節リウマチ関節や腱は手の痙攣に寄与する可能性があります。
不快な筋肉痙攣やけいれんは重大な合併症を引き起こすことはまれです。
単純な手のストレッチとエクササイズは手の痙攣を緩和することがあります。あなたの手の筋肉は制御できないほど緊張したり収縮したり、あなたが何をしてもリラックスしません。予期せぬことに、何かを書いているとき、手紙を書くとき、テキストの途中にあるとき、またはガーデニングや料理などの仕事をしているときです。
手の痙攣の一般的原因
手、足、または体の別の部位で起こるかどうかに関わらず、痙攣はしばしば筋肉の疲労に関連し、さまざまなトリガーがあります。ジョージア州スマーナにあるWellStar Medical Groupのリウマチ専門医であるKelly Weselman医師は、「痙攣は脱水、電解質の異常、筋肉の過剰使用、または消耗によって引き起こされる可能性がある」と述べています。リウマチ性関節炎の場合、痙攣はあなたの病気と関係があります。答えは非常にうまくいくということです。
手の痙攣とRA
「手の中の筋肉の痙攣はRA患者の非常に頻繁な症状です」とWeselman博士は言います。 「隣接する筋肉の関節や腱の炎症が筋肉機能に影響を及ぼし、RA患者の筋肉痙攣を起こしやすくなります」RAの経験者は筋肉の痙攣を模倣することがあるため、筋痙攣は不快なことがあるかもしれませんが、重大な合併症を引き起こすことはめったにありません。あなたは頻繁にあなたの手を使用していない時（あなたの筋肉が結果として弱体化している）、または反復的な後に続くとき、寒い気温のような特定の条件の下で、関節炎症の増加の期間中に悪化することに気付くかもしれません
手の痙攣の救済のための動き
筋肉の痙攣が起こったときにはどうすればよいでしょうか？これらのDIY修正を試してください：
優しいストレッチ
窮屈な痛みを和らげるために、この簡単なストレッチを試してみてください。
ヒート
- ヒートラップは窮屈な筋肉を痛めつけるのにも役立ちますが、もしあなたが痛みを感じても心配する必要はありません。準備ができていません - 単に暖かい水の下で手を動かしてください。または、あなた自身の暖かく圧縮することによって即興化する：チューブソックスに未調理の米を入れ、上端に結び目をつけ、電子レンジで約1分間温めると、Weselmanは示唆しています。筋肉の痙攣を緩和し、炎症を治療することができます。
- 開始前に痙攣を止めるまず、筋肉の痙攣を防ぐことを目指します。 「手の筋肉を強く保つことは筋肉の疲労を防ぐ助けとなるので、運動は長期的には痙攣を軽減することができる」とWeselmanは説明する。繰り返して指をタップする（各指を親指で軽くたたく）、または愚かなパテやストレスボールを搾ってください。
筋肉のけいれんや手の痛みが持続する、頻繁に起こる、日々の活動を妨げる場合は、循環不良、脱水、栄養不良、腎臓疾患、または薬物による電解質の不均衡などの根本的な原因の兆候がないかどうかを判断する。筋萎縮は、負傷、筋肉異常、または神経学的状態に関連する場合があります。
Jessica Firgerによる追加報告
