バーンアウトは無力感や欲求不満感を伴います。私たちは糖尿病管理に熱心に取り組んでいますが、必要な結果を得られません！あるいは、何か正しいことをすることができないように感じるかもしれません。時にはバーンアウトには予感が伴います。事態が悪化する恐れがあります。バーンアウトは、私たちが糖尿病を治療することに怠惰になるか、それを完全に管理することをやめさせる可能性があります。
事実、私はほとんどバーンアウトを経験しません。私は糖尿病で平和を作り、友人にしました。私はそれを私の人生に取り入れました。私はほとんどそれを負担と見なしませんでした。そして、私はあなたと分かち合うポジティブな方法を学んできました。しかし、友人のように、私たちの関係が緊張した時代は間違いありませんでした。
私は5年前にそのような事件を覚えています。気づいた後、私は人々にあまりにも多くを言ったことを繰り返すように人々に求めていた、私は耳の医師に行って、私は25から30パーセントの難聴を発見した。難聴は、耳の小さな血管が損傷を受けたときに起こる糖尿病の合併症です。診断によって私は
道 を落としました。私は失われたと感じ、私が通常占める世界から切り離されました。バスに乗っている間、私は考え続けました。「どうしたらいい？私はこれで一生懸命働いています！ " 数日後、私はビジネスで街にいた夫と出会うためにアムステルダムに飛んだ。そこでは、駅に座って、私は彼にニュースを伝え、涙、邪悪で、止まらない、泣きながら爆発した。彼は私の意見を聞いて慰めて慰め、私は気分が良くなりました。しかし、疲労、悲しみ、失望を免れてから、糖尿病が私にもう一歩踏み込んだのは数週間前です。
糖尿病の管理を容易にする新薬、技術、デバイスにかかわらず、糖尿病が求める日々の仕事のための強さと感情的な弾力を持っているなら、あなたはあまり助けられません。だからここで私が使用し、肯定的に留まるために教えるいくつかの戦略があります。
陽性に集中する
しばしば私のワークショップでは、糖尿病が与えた一つのポジティブなことを人々に言い聞かせることがよくあります。驚いたことに、彼らは実際に何かを見つける。私はしばしば、謙虚さや忍耐力、思いやり、他者の援助の満足、またはより健康的な生活様式を聞いています。私たちの糖尿病について正の何かを認める行為は、私たちの気分とエネルギーをシフトさせます。研究は、より積極的な感情を保持することは、より持続可能な積極的な行動を活性化することを示しています。 感謝の祈り
感謝の気持ちを向上させるか、人々は感謝の気持ちを守り、毎日または毎週のために感謝していることを書き留めておくことで、より幸せな気持ちになります。私たちが やっていることを理解することは、私たちのカップが空ではなくいっぱいになっていることに焦点を当てています。私は愛する夫、満足できる仕事、家族や友人、良い本の楽しさ、素晴らしい食事、旅行、新しいものを学ぶ機会など、どれほど幸運であるかをよく考えます。 私のような完璧主義者のための大きなものがあります。あなたは完全に糖尿病を行うことはできません！時には私たちの医師は知らないうちに、その手紙に指示を従えば、血糖値、血圧、コレステロールのすべてが完璧になると私たちに考えさせます。しかし、私たちの誰も働く膵臓の完成を再現することはできません。完璧にしようとしないでください。あなたが改善できると思う小さなステップを踏みなさい。また、あなたがすでにうまくやっているもののために、背中にパットをかける。
あなたが望むものに集中しましょう。 理想的な人生のビジョンを、あなたの目の前で、あなたの見た目、感情、幸せで健康的にやっているものにしましょう。あなたの後ろに、合併症を起こすような、あなたが望んでいない
ものを保ちます。 支援を求める 多くの人々が支援の要請は弱さの兆候だと考えていますが、私はそれが強みの兆候だと考えています。あなたはあなたが必要としていることを知っていて、それを求めるのに十分な勇気があります！さらに、証拠によれば、糖尿病患者はサポートを受けることでより効果的です。あなたがサポートを求めるときは、具体的にしてください。私が結婚したとき、私の夫は私のグルコースメーターの上に立っていると思っていました。ヤク！代わりに、私は糖尿病について読んだ新しいことを指摘し、糖尿病の日が悪いときに聞くことができれば、私は支持されると話しました。 メンターの誰か
教えて、あなたが与えるときにあなたは得る。私は、糖尿病を患っている個人のチームであるA1Cチャンピオンプログラムを通じて、他の人たちに、ワークショップやオンラインウェブセミナーで糖尿病のケアについて教えてもらいます。あなたが知っているものを分かち合い、他の人を助けることは自分自身を持ち上げるための素晴らしい方法です - 誰か他の人がアップします。 私たちはいつも低からを襲いますが、燃え尽きてしまい、あなたの糖尿病の、あなたの医者に話してください。彼女または彼は、あなたを助けることができる専門家と話すことをお勧めします。
Riva Greenbergは健康指導者であり、The Huffington Postに定期的に寄稿しています。彼女はあなたの人生を傷つける糖尿病の神話とそれを保存できる糖尿病の真実を学んだ 糖尿病の管理と繁栄に関する3冊の書籍の著者です：
糖尿病の行為と方法
および 糖尿病で自分を愛するABCs
