不眠症の克服のヒント|他のニュース：どのインフルエンザが子供にもっと効果的か、スキンケアの神話を見ているかもしれません。

不眠症の兆候は、あなたが時間と正しい環境を持っているにもかかわらず、眠りすぎたり、眠りすぎたり、早く起きたり、十分な睡眠を取らなかったり、肉体的、次の日に影響を受けました。睡眠不足は、心臓発作や脳卒中などの心臓に影響を及ぼす可能性があります。

不眠症と戦うためのいくつかの方法があります。心臓障害のブロガー、T. Jared Bunch博士：

テレビ、コンピュータ、照明などの刺激を掛けて寝ることができます。

毎朝同じ時刻に目を覚ますために目覚まし時計を使用します。
腸内細菌がダイエットで急速に変化
菜食主義者から肉を食べることに変わるような劇的なダイエットスイッチは、自然界のジャーナルの研究によると、腸内細菌の構成を大きく変える可能性があります。腸内細菌は消化と免疫において役割を果たしており、体重に影響を与える可能性があることが研究によって分かっている」と述べている[

] "細菌の存在量の変化だけでなく、発現している遺伝子研究者、デューク大学のゲノム科学・政策研究所の助教授、ローレンス・デイビッド氏は述べた。この研究は、腸内細菌は食べ物に非常に敏感であり、迅速に変わることができることを示している。しかし、専門家たちは、これがどうやって私たちの健康にどのような影響を与える可能性があるのかまだ分かっていないと考えていると考えています。

4ヵ月間のインフルエンザの予防接種は子供を守ることができます。

米国疾病対策予防センターは、 3価ワクチンは、インフルエンザの3つの株を防御し、4価抗体は4つを防御することを示しています。 200人の子供を対象とした調査では、子供たちが4株ワクチンにどのように反応したかを調べ、それを昨年のインフルエンザシーズンからの3株ワクチンの奏功率と比較した。

「結果は、インフルエンザ、ワクチン接種が医師の診察、入院、学校の休業、仕事の親の休暇などで61％から77％の減少を達成した」と研究共同著者のGhassan Dbibo博士は小児科および青少年医学部門

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