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あなたが糖尿病に対処していて、食べることや少し余分な睡眠を取ることによって助けられない疲労のような常時拭き取られていると感じるなら、あなたの医者はあなたの血糖値が責められると伝えるかもしれません。しかし、研究は、糖尿病に関連する疲労が他の原因を有する可能性があることを示唆している。糖尿病教育者 で2012年6月に発表された研究では、ストレス、うつ病、体格指数（BMI）、身体的能力の欠如を発見したシンシア・フリッツィー、PhD、RNおよびローリー・クイン博士は、この研究では、2型糖尿病の40〜65歳の83人の女性が、健康、疲労レベル、糖尿病の症状、うつ病、情緒苦痛、身体活動、および肥満に関するアンケートを完了しました。彼らが糖尿病をどのように管理し対処しているかを示しています。女性の中には、グルコース（血糖）レベルの変化を評価するために3日間継続的なグルコースモニタを装着しているものもあった。 研究者らは、女性の疲労レベルと血糖コントロールの間には何の関係も見出さなかった。前回の2〜3カ月間の平均血糖値を測定したA1C検査の結果から、女性が気分をどのように感じているかは予測できませんでした。
米国糖尿病学会（ADA）が11月に発表した声明は、「体重超過、身体活動の減少、苦痛の高まりなど、他の要因が疲労を引き起こす可能性がある」と述べている。 2016年のジャーナル
糖尿病ケア
では、血糖コントロールと全体的な健康管理のために、糖尿病を患っているすべての人々に身体活動を処方することを推奨しています。特に、ADAは、30分ごとに3分間の軽い運動（ストレッチやウォーキングなど）を行うことにより、糖尿病患者の生活の中で軽い活動を長期間中断するよう促しています。 しかし、糖尿病や疲労によってキャッチ22 、フリッチッチは言う。 「糖尿病を克服するための重要な戦略の1つが運動ですが、糖尿病の人々は運動するにはあまりにも疲れているかもしれません」と彼女は言います。うつ病もある場合は、 糖尿病と疲労に対処する
あなたの症状や懸念に対処することで、疲労に対処する積極的なアプローチをあなたの医療提供者やサポートチームに行えますあなたの気分をあなたの医者に話すとき、「私はいつも疲れています」と言わないでください。あなたの医者に「私はあまりにも疲れて散歩や食料品買い物に行くことができませんでした」フリッチッチは言う。あなたの疲れがあなたの健康を維持するために重要な活動を妨げていることをあなたの医者に知らせよ
あなたは夜に起きてトイレに行くのですか？あまりにも疲れているので食事をスキップしていますか？立って準備する？あなたの毎日の習慣に関する詳細なメモをとり、あなたの医師または糖尿病教育者に、糖尿病での生活をより困難にする懸念について話し合うこと。
セラピストとの仕事
- 糖尿病の管理は24/7コミットメントです。それだけで、気分が悪くなったり、ストレスを感じたり、落ち込んだりすることがあります。そして、うつ病は疲労やエネルギー不足につながる可能性があります。あなたの糖尿病によって負担と落ち込みを感じたら、専門的な助けを受けることを検討してください。うつ病の治療に訓練されたセラピストは、あなたの精神的健康を改善するのに役立ちます。医師または糖尿病教育者に推薦を依頼してください。 サポートコミュニティに参加してください。
- 糖尿病に罹患している他の人と話すことで、いくらか救済できます。似たような状況を経験した同僚との日々の課題、心配、感情について話し合うことで、ストレスを管理し、対処方法をブレーンストーミングするのに役立ちます。あなたの糖尿病教育者に地元のサポートグループについて相談するか、仮想会話のためのオンラインコミュニティのメンバーになること。 質の良い睡眠を目指してください。
- 糖尿病患者の半数以上が睡眠障害を抱えている可能性があるとフリッツチ氏は言う。あなたが夜によく眠っていないなら、あなたはその日中に疲れます。あなたの夕方のルーチンと睡眠環境を変更すると、より多くの休息を取ることができます。週末にも、毎日同じ時間に寝て起きましょう。あなたの寝室を涼しくて暗く保つ;電子機器（コンピュータとテレビ）を就寝前に少なくとも1時間はオフにしてください。あなたが睡眠障害を抱えている可能性がある場合は、検査を受けようと医師にご相談ください。
