身体活動、熱、ストレス、および特定の食べ物や飲み物は、顔が紅潮したような酒さ症状を引き起こす可能性があります。しかし、フレアアップ（赤い皮膚や吹き出物や隆起の激しい流行）は、人によって異なります。この厄介な肌の状態を管理するための重要な鍵は、可能なときはいつでも、あなたの個人的な酒さの症状の誘発を特定し、避けることです。
適切な治療と一緒に、酒さトリガーを避けることで、
Rosaceaトリガー第1位：天気
日光、湿度、暑いまたは寒い日の出、風があなたの顔を洗い流すか、一般的な酒さの症状のトリガーです。天気が問題になる場合は、酒さの赤い皮膚を避ける方法があります：
- 日光からあなたの皮膚を守ります。 日焼け止め剤は、年間15以上の日焼け止め剤を使用してください。夏には、幅の広い帽子を着用し、午前10時から午後2時までは日中から離れてください。
- 涼しい所を保ちます。 暑くて湿っぽい場所で空調スペースに滞在してください。屋内にいられない場合は、冷たい飲み物を飲んだり、氷のチップを吸ったり、冷たい水を顔に吹き付けたりして、肌の温度を下げてください。
- 寒さに闘う 冬には、可能な限り冷たい。外に出なければならないときは、スカーフで鼻と口を覆い、帽子をかぶってください。
Rosacea Trigger No. 2：ストレス
ストレスがかかったときにあなたの酒が爆発しますか？感情的なストレスは、酒さの症状の一般的なトリガーです。
- 十分な睡眠を取って、適切に食べ、適度な運動をしてください。 リラックスする方法を教えてください。
- ストレスを軽減し、赤い皮膚、隆起、および傷を避けるためのいくつかの方法があります。 >深呼吸とヨガはストレスを軽減することができます。 ペットは多くの人々のストレスを軽減することができます
- Rosacea Trigger No. 3：Food and Drink 美しいバケーションスポットのような楽しいものを視覚化することで、
アルコール、辛い食べ物、ホットドリンクは、洗顔の原因となる3つのトップの飲食品です。
熱を下げる
- 熱い飲み物やスープの温度を下げることで、フレアアップを減らすことができます。 アルコールを避けます。
- 飲酒が症状を引き起こす場合は、それを切り取ってください。あなたがお金を稼ぐ人になりたくない場合は、飲んでいるものを減らすか、変更してください。例えば、ビールやワインが顔を洗う場合は、ジン、ウォッカ、または非常に冷たい水と混ぜたウイスキーを試してください。 スパイスを見る
- カイエン、唐辛子、サルサ、白、黒、赤唐辛子 酒さ患者は、個々の症状を引き起こす様々な食物を報告している。
ビネガー
- 醤油
- チョコレート
- バニラ
- カフェイン
- チーズ、ヨーグルト、サワークリーム
- 柑橘類
- 酵母エキス（MSG）
- ホウレンソウ、アボカド、ナス
- 肝臓
- 老化したチーズや醤油のような食品中のヒスタミンがあなたにとってトリガーである場合、食事の数時間前に抗ヒスタミン剤を服用すれば助けになります。
Rosacea Trigger No. 4：Exercise
エクササイズは健康的な生活習慣の重要な部分ですが、エクササイズをすると過熱が起こる可能性があります。あなたが酒さを持っているならば、人々にとって本当の問題です。
ルーチンを分割する
- 過熱を減らすために1分45分セッションではなく、1日15分3回のセッションを試す トーンダウン
- 高強度トレーニングを置き換える歩行やヨガのような強度の低い運動でフラッシングを起こすことができる走りやサイクリングのようなものです。
- 屋外で運動する場合は、午前中または夕方には涼しい所を移動します。屋内で運動するときは、換気が良いことを確認してください。 運動後にスチームルームやサウナをスキップする
- その他の酒さの症状トリガー
日常のアイテムや風邪でさえ、酒さの引き金として作用することがあります症状：
メイクケースを確認してください。
- 化粧品やスキンケア製品の中には、皮膚の状態を悪くするものがあります。アルコール、ウィッチヘーゼル、ペパーミント、チョウジ油、ユーカリ油などの成分は、肌を傷つけ、刺激する可能性があります。 あなたの健康の上に留まる
- 熱、咳、風邪は、更年期のホット点滅する。 薬のキャビネットをチェック
- 血管を拡張して心臓病を治療するために使用される血管拡張薬は、「血管拡張薬の酒さ」を引き起こす可能性があります。顔に塗布された局所ステロイドは、酒さを悪化させる可能性があります。 適切なスキンケアルーチンを使用し、独自のトリガーを特定し回避することで、毎日あなたの肌を最高の状態に保つのに役立ちます。
