ニュースの過去1週間は、子供の健康のために荒涼としたイメージを描いています。最近の数字の減少にもかかわらず、子供たちは過去14年間で実際に増加しています。同じ小児科では、小児科誌の Journal of Pediatrics は、小児期の肥満が大学の1年と同じくらい元気になると報告した研究を発表しました - はい、あなたは私たちの意見を聞いています：通常の体重を持つ子供のそれと比較して、19,000ドル高いです。
子供の肥満の肥満統計が上昇しているか、親が最も不安を感じるほどの高額な値札であっても、子供の食生活に大きな変化が必要であることは明らかです。小さな創造力で、両親は楽しい方法で子供のダイエットに健康的な食べ物を戻すことができます - 力の摂取は必要ありません
栄養士Johannah Sakimuraは、両親が子供の口ひげに取り組むことで、それらに反して代わりに。
甘いものに挑戦： 「子供たちは、自然の中で生まれつき甘いものを選んでいるので、甘い野菜を利用する」と、彼女は言いました。 「大部分の子供たちは、サツマイモとサツマイモのフライドポテトが大好きで、ピーマンのストリップは、健康増進のビタミンの多くを心地良い甘い味と結びつけています。」榊はまた、両親が野菜愛好家を育てるために、どんな野菜でも焼く。焙煎のプロセスは野菜の自然な甘さを引き出すので、若い食べる人にうまく行く傾向があります。 2.テクスチャによる実験：
「多くの子供たちは、調理したものを噛んだりするためにカリカリでクリスピーな生の野菜を好む」と、彼女は言いました。 「そうだとすれば、あなたの食事と一緒にカットした生の野菜を用意してください（サラダ、緑を除く）。ディナーサイドは、典型的な蒸したブロッコリーまたは生豆でなくてもかまいません。 " *ボーナスのヒント：子供たちはマリナラソースを愛する！熟成させ、健康的な自家製の熟成レシピ：オリーブオイル、塩、コショウでぶどうのトマトを柔らかくて柔らかくなるまで半分にし、全粒粉パスタとオプションのスキムモッツァレラチーズまたはスライスチキンでトーストします。
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3.デザートでクリエイティブを取得する：
「肥満児の生涯医療費は、通常の子供のそれと比べて、19,000ドル高いです。デザートのためのアイスクリームは、果物を楽しむためにさまざまな方法で遊んでいます "と、榊は言いました。凍りついたブドウやスイカの塊を凍らせて、ピーナッツバターのスライスバナナとアイスクリームレスのバナナスプリットのチョコレートチップを片手に、または冷凍ベリーを解凍して滑らかになるまでベリースープを作る。 「キウイやクレメンタインのようなかわいい、パイントサイズの果物を忘れないでください」と彼女は付け加えました。 4. 「シェイク」でプロデュースを隠す：
スムージーとミルクシェイクは常に笑顔で満たされています。また、スニークする方法も簡単です作物。 「無脂肪のヨーグルトをスキムや乳製品のミルク、冷凍果実、薄切りのバナナとブレンドし、赤ちゃんのほうれん草の葉がビタミン豊富な醸造酒にして、小柄な人々がミルクセーキのように落ち着かせることができます。 「ウェブ上にはすばらしいスムージーレシピがたくさんあるので、実際にはさまざまなプロダクトの組み合わせで野生に行くことができます。できるだけ野菜で仕事をしてみてください。」 関連：スムージーバーで注文するもの 5.
甘い飲み物の魅力：
あなたの子供の味の芽が甘いソーダやジュースに使用されている場合は、水を飲むのが難しいかもしれませんが、キッチンには少し創造性があります。 "果物風味のソルジャー（自然に糖分を含まず、人工甘味料を含まない）と果物ジュース（ザクロやブドウなど）を混ぜて、自然に甘くされた果実のソーダを作ることを試みてください。"また、冷たい七面鳥に行くのを避けるために、砂糖の量を減らすために甘い飲み物を平らな水で切ることで回避することもできます。佐々木さんは、フルーツ風味のアイスティーの投手を作ることを提案した。「もしあなたが砂糖を加えなければならないなら、2クォートの投手にちょうど1/4カップを加える。それは、8オウンスのガラス1杯につき1.5ティースプーン（6グラム）の砂糖が出てきます。これは、ほとんどの瓶詰め飲料よりも妥当です。」 6. あなたの説教を実践する：
あなたはあなたの子供の最大のロールモデルの一つです。 「果物、野菜、その他の栄養価の高い食品をいつも食べて、子供たちに楽しんでもらえれば、最終的には好奇心をそそられて欲しいと思っています。健康的な食べ物を買って準備して、子供たちが興奮する楽しい家族活動を作ってください！
