体重増加は中年女性にとっては難しい問題です。事実はきれいではありません。
1日に余分なライフセーバーを食べれば、1年に2ポンドの利益が得られます。あなたが10年間年間2ポンドを獲得すれば、それは20ポンドまで増加します。それはちょうど救命救助者です！あなたがAu Bon Painの700カロリーのシナモンスティッキーパンを食べると、何が起こるか想像してください。一方、低インパクトの有酸素運動は1時間365カロリーを燃やし、あなたの散歩は277を燃やします。体重が160ポンド未満の場合は、カロリーが少なくなります）。しかし、女性が年を取るにつれて、代謝が遅くなります。あなたは数学をする！
ちょうど体重を増やさないことは、中年女性のための成果です。必要なのは、食べ物を制御することを警戒しながら運動を続けることです。小さな部分を食べ、空のカロリー（アルコールやジュースなど）を避け、ある日に大きな食事があればすぐに低カロリーの日が必要であることを理解する。これは生涯にわたる努力です。
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