あなたの友人や愛する人が大うつ病に苦しんでいるなら、助けたいと思うのは当然です。うつ病のサポートは大うつ病からの回復に重要な役割を果たすので、あなたの本能は正しい場所にあります。しかし、何を言わなければならないのか、それをどう言い方が難しいのかが分かりません。
多くの人々は、社会的な嫌悪感のためにうつ病について話すのが不愉快だと感じています。条件自体は、その複雑さのために議論するのが難しい場合もあります。うつ病は、遺伝的、環境的、および心理的な要因の組み合わせによって引き起こされ、あなたが正確に特定できないことがあります。さらに、うつ病は通常、気分や行動に基づいて診断されます。テキサス大学健康科学科の精神医学・行動科学准教授であるVineeth John医師は、「うつ病のある人が自分の病気を患っていることを証明するうえで、友人や家族にX線や血液検査をすることはできません。ヒューストンのセンター。 「うつ病が身体的、精神的な症状を伴う真の病気であることを理解していない友人や家族にとっては、話題をブローチするのは難しいかもしれません。」さらに、うつ病の症状はコミュニケーションを困難にする可能性があります。あなたの愛する人は、遠く離れているように見えるかもしれません。あなたが知っている人のように見えないかもしれません。彼らは過敏または敏感に見えるかもしれません、彼らは楽しむために使用された集まりや活動を避ける行動を分離することに関与することがあります。これらの行動はうつ病の正常な症状ですが、あなたがその状態を理解していないと、このタイプの行動があなたに手を差し伸べることを妨げる可能性があります。
うつ病についての話題：どのように機能するか
愛する人の行動がうつ病の結果であることを理解することは、対話を開くのに役立ちます。 「あなたの支持を示す最善の方法は、うつ病の病気について自分自身を教育することです」とジョン博士はアドバイスしています。うつ病が生物学的病気であることを知ったら、うつ病について正しいことを話すことができます。愛する人が病気に苦しんでいること、病気があなたの気持ちを変えることはないということを知っていることが最も重要なポイントです」あなたの愛する人を助けるためには、ケア。
うつ病について話すにはいくつかの方法があります。愛する人に言ってください：
「あなたは一人ではありません。私はあなたがこれを経験するのを助けるためにここにいます。」
- うつ病を持つ人々は、しばしば友人や家族から自分自身を隔離し、 。 「あなたの気持ちはわかりませんが、大うつ病は対処するのが難しい病気です。」と話しています。
- あなたが愛する人をサポートすることができれば、あなた自身がうつ病を経験したことがあるので、病気がさまざまな人々の間で異なって現れることを理解することが重要です。 「今日あなたがよりよく対処するために私は何ができますか？」
- 「うつ病は改善していますが、今のようには見えないかもしれませんが、事態は変わり始めるでしょう。」
- うつ病で苦労している人々は、 あなたは愛する人にいつも楽しんでいた活動に参加し、回復中に自分自身をよく世話するように奨励することで、うつ病のサポートを提供することもできます。今日、彼らが薬を服用したことを思い出した場合、または治療セッションに入るために何か助けが必要な場合は、今日食べたものを尋ねることができます。
最後に、あなたができる最良のことは時々存在し、良いリスナー
うつ病について話す：うまくいかないもの
あなたの愛する人にさらなる葛藤を促し、悲惨な結果をもたらす可能性のあるうつ病について話す方法があります。
避けるべきコメントのタイプは次のとおりです：
あなたは、あなたの愛する人の病気を明るくしたいとは思っていませんが、うつ病が自分の過ちであると思うことを望んでいません。 >「これはすべてあなたの頭の中にある」
- これは、うつ病を含む重大な病気に対処している人にとっては鈍感であり、うつ病は本当の病状ではないことを意味しています。うつ状態になります; " 適切な治療がなければ、うつ病は衰弱するか、悪化する可能性があります。
- 「明るい面を見て、なぜあなたはどうしてネガティブにならなければならないのですか？」 これはうつ病の「治癒」が簡単に考えることによって実現することを意味します異なっている。実際、うつ病の中には、投薬、会話療法、または治療法の組み合わせが必要なものがあります。
- 「それを止めて、狂った行動を止める時です」 「クレイジー」のようなラベルを付けることは、病理病理。このような表示は、あなたの愛する人をさらに分離して、彼らに無力感を与えることができます。
- 大うつ病についてできるだけ多くのことを学ぶことで、あなたの愛する人の主唱者になれるでしょう。うつ病のサポートには、忍耐力、思いやり、そして多くの励ましが必要です。人々は大うつ病から適切な治療を受けて回復し、その支援は回復プロセスの大きな部分です。
