その日、汚染された表面に触れたり、動物を愛撫したりすることによって、様々な寒さを引き起こす病原菌があなたの手に蓄積する可能性があります。あなたの目、鼻、口に触れることで、頻繁に手を洗っていなければ自分自身を感染させることができます。
手を洗う最も良い方法
風邪を予防するための手洗いには、石けんと水またはアルコールベースの手指消毒剤を使用することが含まれますが、あなたは水なしで使用できるクレンザーです。 「手を洗う最高の水温はありません」と悲しみ博士は言う。 "あなたの手が本当に汚れて脂っこい場合は、温かいお湯で掃除することで、石鹸の中に汚れや脂を入れて、よりきれいな掃除をすることができます。"
石けんのタイプは、悲しみによれば、「泡立てて、細菌を捕まえるのに十分に手を伸ばしてください」。
手を洗う回数は10回
風邪が他者に伝わるのを防ぐために、定期的に手洗いを行います。
食べる前に
おむつを変更した後
浴室を使用した後
- くしゃみ、咳、または鼻を吹くこと
- コンタクトレンズの挿入前後
- 動物または動物の手指に触れた後
- ごみ処理後
- 創傷治療前後
- 病気やけが人に触れる前後
- 手洗いを行うための5つのステップ
- 手洗い用の石鹸と水を使用する場合、病気の予防と予防センターは、風邪の広がりを防ぐために、以下の5つのステップを推奨しています。
- - 可能であれば温かく、石けんを塗る。
- 手を擦って泡立てる。すべての表面をカバーするようにしてください。
手を15-20秒間擦り続けてください。「Happy Birthday」を頭の中で2回歌います。
流水で十分にすすいで残存する細菌を除去します。紙タオルまたはエアードライヤーで手を乾燥させ、可能であればペーパータオルを使用して蛇口を止めてください。
- 石けんと水を使用できない場合、アルコールベースのハンドサニタイザーは手洗いに代わるものです。シカゴ大学の最近の研究では、石けんと水の手洗いがインフルエンザウイルスを手から取り除くのに最も効果的である一方で、アルコールベースの手指消毒剤を使用することは非常に早いことを示しています。アルコールベースの手指消毒剤を使用している場合は、1つの手のひらに製品を塗布し、両手を一緒に擦り、すべての表面に確実に触れ、手が乾くまで擦り続けてください。
- 一般的な風邪やインフルエンザは石鹸と水で20秒を費やした価値があるでしょう。
